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Egal, ob Sie eine schnelle, leichte Mahlzeit oder ein schmackhaftes Heilmittel für einen kühlen Tag benötigen, eine dampfende Tasse Lipton Cup-a-Soup liefert. Die fünf traditionellen Geschmacksrichtungen sind Hühnernudel, Tomate, Hühnersahne, herzhafte Hühnernudel und Frühlingsgemüse. Obwohl jede dieser Suppen 90 Kalorien oder weniger und fettarm ist, konsumieren Sie sie sparsam, da sie alle reich an Natrium sind und einige umstrittene Inhaltsstoffe wie MSG, Lebensmittelfarbstoffe und teilweise hydrierte Öle enthalten.
Die gute Nachricht bezüglich der Kalorienwerte von Cup-a-Soup ist, dass sie niedrig sind. Unter den traditionellen Geschmacksrichtungen enthält ein Suppenumschlag, der eine 6-Flüssig-Unzen-Portion ergibt, zwischen 45 und 90 Gesamtkalorien und 10 bis 15 Kalorien aus Fett.
Cup-a-Suppen sind fettarm und enthalten zwischen 0,5 g und 1,5 g Fett und 0 g gesättigtes Fett pro Portion. Das Fett stammt aus den Eier- und Hühnchenprodukten sowie den teilweise hydrierten Ölen in ihren Inhaltsstoffen. Obwohl das Nährwertetikett auf den Suppen 0 g Transfett behauptet, enthalten die Geschmacksrichtungen, die teilweise hydrierte Öle enthalten, Spurenmengen – bis zu 0,5 g – obwohl Lebensmittelunternehmen nicht verpflichtet sind, dies preiszugeben.
Es wird empfohlen, weniger als 300 mg schlechtes LDL-Cholesterin und über 40 mg gesundes HDL-Cholesterin pro Tag zu konsumieren. Cup-a-Suppen halten die Cholesterinwerte im Schach, die von weniger als 5 mg bis 15 mg pro Portion reichen. Essen Sie jedoch vorsichtig, da das in ihnen enthaltene Cholesterin aus den Eier- und Hühnchenprodukten in den Inhaltsstoffen stammt, was bedeutet, dass sie zu Ihrem schlechten LDL-Cholesterin beitragen.
Obwohl die Food and Drug Administration empfiehlt, weniger als 2.400 mg Natrium täglich zu konsumieren, überschreitet ein Großteil der Weltbevölkerung dieses Niveau enorm. Die schlimmste ernährungsphysiologische Verletzung von Cup-a-Soup sind seine erstaunlichen Mengen an Natrium und Natriumderivaten. Die Mengen in traditionellen Geschmacksrichtungen reichen von 470 mg bis 640 mg pro Portion; letztere dient als 27 Prozent Ihrer empfohlenen Tageszufuhr. Obwohl die FDA es bei mäßigen Mengen als sicher kennzeichnet, kann übermäßiger Natriumkonsum ziemlich schädlich für Ihre Gesundheit sein, da er den Blutdruck erhöht und zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
Zucker und Ballaststoffe fallen beide unter die Kategorie Kohlenhydrate auf Lebensmittel-Nährwertetiketten, und zum Guten oder Schlechten enthalten Cup-a-Suppen kleine Mengen von beidem. Sie sollten etwa 25 g Ballaststoffe pro Tag essen, und da jede Suppe weniger als 1 g enthält, sind Cup-a-Suppen offensichtlich eine schlechte Ballaststoffquelle. Mit Ausnahme von Liptons Tomatensuppe, die eine erstaunliche Menge von 13 g Zucker enthält, tragen die Nudeln, Stärken und Zucker in den verbleibenden traditionellen Geschmacksrichtungen nur 4 g oder weniger an nährstoffleerem Zucker bei.
Die Hühner-, Eier- und Milchprodukte in Cup-a-Suppen bereichern sie mit einer kleinen Menge energiegebendem, muskelaufbauendem Protein. Da die Geschmacksrichtungen 3 oder weniger Gramm pro Portion enthalten, schlürfen Sie die Suppe für einen winzigen Proteinschub, betrachten Sie sie jedoch nicht als signifikante Quelle, um Ihren empfohlenen 50 g pro Tag zu decken.
Einige Cup-a-Suppen enthalten Spurenmengen von Vitamin A, Vitamin C, Kalzium und Eisen, aber die Tomaten- und Frühlingsgemüsesorten sind diejenigen, die die höchsten Werte aufweisen, wobei Frühlingsgemüse 10 Prozent Ihres täglichen Vitamin A liefert. Suchen Sie andere Ernährungsquellen für diese essenziellen Vitamine und Mineralstoffe, da sie für die Körperfunktion und Gesundheit entscheidend sind.
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