Warum Fleisch zu essen ist gesund

Diejenigen, die sich Sorgen um ihre Gesundheit oft als Schneiden von Fleisch aus ihrer Ernährung . Während Fleisch hat einige negative Aspekte , gibt es mehrere Gründe, Ernährungs Fleisch in Ihrer Ernährung. Protein

Fleisch ist am besten als einen hohen Protein bekannt. Protein ist notwendig für Muskelwachstum und ist auch für die Reparatur von Zellen im Körper notwendig .
Eisen

Eisen ist ein wichtiger Teil der Sauerstofftransport im Körper. Fleisch ist dafür eine ausgezeichnete Quelle von Eisen bekannt. Drei Unzen Rindfleisch chuck hat 20 Prozent der täglichen Wert von Eisen.
Zink

Zink ist ein wichtiger Teil Ihrer täglichen Ernährung, da es hilft, mit heilenden Wunden und die Gesamtfunktion des Immunsystems . Drei Unzen Rindfleisch Schenkel hat 59 Prozent der täglichen Wert von Zink.
Vitamin B12

Vitamin B12 ist wichtig für den Körper, weil es hilft, gesunde rote Blutkörperchen zu erhalten Zellen. Vitamin B12 ist in Fleisch weit verbreitet. Drei Unzen Rinderfilet hat 40 Prozent der täglichen Wert von Vitamin B12.
Sodium

Fleisch ist in der Regel wenig Natrium . Diejenigen, die ihre Natriumzufuhr reduzieren müssen, können ohne Sorge um ihre Nahrung Fleisch hinzufügen. Drei Unzen Rinderfilet hat nur 2 Prozent der Tagesdosis an Natrium.