Low-Protein Diäten: Verständnis wann & warum sie verordnet werden

Für einen normalen Menschen mit gesunden, funktionierenden Organen gibt es keine wirklichen Gefahren bei einer moderaten bis proteinreichen Ernährung. Für diejenigen, die jedoch Vorerkrankungen haben, kann eine proteinreiche Ernährung die Organe zwingen, Überstunden zu machen, um die aufgenommenen Nährstoffe zu verarbeiten, was zu einem überforderten Zustand und der Möglichkeit eines kompletten Versagens führt. Damit Sie dies vermeiden können, kann Ihr Arzt Sie auf eine Low-Protein Diät setzen.

Über Low-Protein Diäten

Low-Protein bedeutet nicht „kein Protein“. Protein ist der Baustein, den Ihr Körper verwendet, um beschädigtes Gewebe wieder aufzubauen. Den Proteinfluss vollständig zu unterbrechen, würde diesen Prozess behindern, was zu unerwünschten Ergebnissen führt. Eine Low-Protein Diät versucht, zwei konkurrierende Risiken auszugleichen: das Risiko eines vorzeitigen Organversagens durch übermäßige Proteinaufnahme und die verschiedenen Gesundheitsrisiken, die aus einer übermäßig niedrigen Proteinaufnahme resultieren.

Everydiet.coms Low-Protein Vorschläge

Everydiet.com empfiehlt, dass Sie Ihre Low-Protein Ziele durch die Verwendung von Ersatzstoffen anstatt durch die vollständige Eliminierung von Lebensmitteln erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie ein Sandwich machen, ersetzen Sie dünnere Scheiben Fleisch anstelle Ihrer normalen Kost. Wenn Sie Mahlzeiten planen, behandeln Sie Fleisch als Beilage und ersetzen Sie Kohlenhydrate und Fette als Hauptgang. Indem Sie Fleisch zu einem Bürgers zweiter Klasse degradieren, senken Sie auf natürliche Weise die Proteinaufnahme, ohne eine radikale Umstellung Ihres Lebensstils.

Everydiet Mahlzeitenpläne

Während Sie sich Low-Protein ernähren, ziehen Sie in Betracht, Ihren Tag mit einer großen Schüssel Vollkornmüsli, Fruchtsaft, einer Banane und einem Glas Milch zu beginnen. Zum Mittagessen versuchen Sie ein dünn geschnittenes Truthahn-Sandwich, beladen mit Salat, Tomate und Mayo, begleitet von einem Stück Obst und etwas Saft. Zum Abendessen haben Sie eine kleine Portion Hamburger (ca. 2 oz), gemischt mit Reis, mit Brokkoli und Blumenkohl als Beilage. Dieses Menü hält Ihre tägliche Proteinaufnahme bis 50 g, gut im Bereich für eine Low-Protein Diät.

Alternative Low-Protein Diät Menü

Als Alternative ziehen Sie Folgendes in Betracht: Zum Frühstück konsumieren Sie ein Ei (oder Eiweiß) mit Toast und einem Glas Milch. Zum Mittagessen haben Sie 2 oz gegrilltes Hähnchen mit einem Beilagensalat und einem Stück Obst. Zum Abendessen haben Sie 1 oz oder 2 oz Roastbeef mit einer Backkartoffel, Spinat und Vollkornbrötchen. Eine Low-Protein Diät dreht sich um Portionskontrolle.

Hinweise

Während Sie sich Low-Protein ernähren, denken Sie daran, dass Ihre normale tägliche Kalorienzufuhr durch das Kürzen von Protein ebenfalls gesenkt wird. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, die Lücken, die durch das fehlende Protein entstanden sind, mit zusätzlichen gesunden Fetten oder Kohlenhydraten zu füllen. Was gesunde Fette betrifft, ziehen Sie in Betracht, Öle wie Fisch, Leinsamen, Kokos oder Oliven hinzuzufügen. Dies belebt den Geschmack von Lebensmitteln und fügt zusätzliche Kalorien hinzu, um sicherzustellen, dass Ihr Gewicht stabil bleibt.