Lebensmittel für gesunde Nieren: Nierenfunktion natürlich unterstützen

Die Nieren sind ein Satz von Hauptorganen, die einen erheblichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben. Nieren sind für die Entfernung von Abfall aus dem Körper verantwortlich und spielen eine wichtige Rolle bei der Blutdruck- und Hormonfunktion. Sie können die Nierengesundheit fördern, indem Sie hohe Mengen an Natrium, Kalium und Protein in Ihrer Ernährung vermeiden. Stattdessen sollten Sie Lebensmittel wählen, die die gleichen Vorteile bieten, ohne die Dinge, die schlecht für Ihre Nieren sind.

Wasser

Fast jeder kann von einer erhöhten Wasseraufnahme profitieren. Viel Wasser zu trinken verhindert Dehydration und hilft den Nieren, das Blut zu filtern. Die Nieren benötigen Wasser, um Urin zu produzieren. Ohne es bilden sich feste Nierensteine, die schmerzhaft durch die Harnröhre zu passieren sind. Wasser zu trinken verhindert auch Harnwegsinfektionen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass sich Harnwegsinfektionen verschlimmern können, zu Niereninfektionen auswachsen können, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern und irreversiblen Schaden an Ihren Nieren verursachen können.

Natriumersatzstoffe

Wenn Ihre Ernährung viel Salz enthält, sind Sie gefährdet, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen zu bekommen. Wenn Sie Ihre Nieren gesund halten möchten, meiden Sie natriumreiche Lebensmittel. Sie können Ihre Natriumaufnahme um bis zu 30 Prozent reduzieren, indem Sie einfach kein Salz am Tisch hinzufügen. Manche Menschen greifen zu Salzersatzstoffen, um ihre Nierengesundheit zu verbessern. Wenn Sie einen Natriumersatzstoff verwenden, vermeiden Sie einen mit Kalium als Inhaltsstoff. Erhöhte Kaliumwerte können Ihrer Nierengesundheit schaden.

Reis

Sie sollten auch Kalium für die richtige Nierenfunktion vermeiden. Ihre Nerven und Muskeln benötigen Kalium, um zu arbeiten, aber hohe Kaliumwerte können Ihre Muskeln schwächen. Nieren entfernen überschüssiges Kalium aus dem Blut, wenn sie richtig funktionieren. Wenn Sie zu viel Kalium im Blut haben, werden Ihre Nieren gezwungen, härter zu arbeiten, um es zu entfernen. Eines der vielseitigsten Lebensmittel, das auch kaliumarm ist, ist Reis. Indem Sie Reis durch Kartoffeln ersetzen, können Sie Ihre Kaliumaufnahme reduzieren und eine gesunde Nierenfunktion fördern.

Sojamilch und Käse

Ihre Knochen benötigen das Mineral Phosphor, um stark zu bleiben. Gesunde Nieren halten die Phosphorwerte in Ihrem Blut davon ab, zu hoch zu steigen und nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu haben. Zu viel Phosphor kann mehr sein, als Ihre Nieren bewältigen können, und zu Nierenversagen führen. Dies führt dazu, dass der Phosphorspiegel in Ihrem Blut weiter ansteigt, was Ihre Knochen schwach und spröde macht. Milchprodukte enthalten viel Phosphor. Die Ersetzung von Milch und Käse durch Versionen aus Soja wird Ihren Phosphorkonsum erheblich reduzieren und Ihre allgemeine Nierengesundheit möglicherweise verbessern.

Gemüse

Wenn Protein metabolisiert wird, wird das Abfallprodukt Harnstoff produziert. Die Nieren entfernen den Harnstoff aus dem Körper. Protein ist ein notwendiger Teil Ihrer Ernährung, aber zu viel Protein kann Ihre Nieren überlasten. Eine der Möglichkeiten, die Nierengesundheit zu erhöhen, besteht darin, den Proteinkonsum zu reduzieren. Sie können große Mengen an Protein in Ihrer Ernährung durch Gemüse ersetzen. Zwei- bis dreimal pro Woche versuchen Sie, Gemüse zur Hauptkomponente Ihrer Mahlzeit anstelle von Fleisch zu machen. Vegetarische Optionen werden Wunder für Ihre Nierengesundheit bewirken. Zum Beispiel können Sie eine Scheibe Peperoni-Pizza durch eine Gemüsepizza ersetzen.