Lebensmittel gegen Cellulite: Natürliche Wege zur Minderung des Erscheinungsbildes

In der heutigen körperbewussten Gesellschaft ist es wichtig, Ihr Aussehen zu pflegen. Gewichtsverlustverfahren, kosmetische Dermatologie und plastische Chirurgie werden nicht länger als tabu angesehen. Solche schnellen (und oft teuren) Behandlungen sind jedoch nicht immer eine praktikable Option für Cellulite. Durch ein besseres Verständnis dafür, was Cellulite verursacht und welche spezifischen Lebensmittelauswahlen helfen, sie zu mindern, können Sie nahrhafte Entscheidungen für gesündere, vertiefungsfreie Haut treffen.

Ursachen

Cellulite sind einfach Fettzellen, die sich im Bindegewebe unter der Hautoberfläche festsetzen. Diese Ansammlung von Fettzellen unter der Haut kann knotig oder vertieft erscheinen, wenn die Haut mit dem Alter an Elastizität verliert. Laut Dr. Len Kravitz, Ph.D. „90 bis 98% der Cellulite-Fälle treten bei Frauen auf.“ Cellulite tritt häufiger bei Frauen auf als Folge von Variationen in der Fettzellstruktur bei Männern und Frauen. Auch ein Unterschied im Hormonspiegel zwischen den Geschlechtern ist ein Faktor.

Interessanterweise ist Cellulite nicht spezifisch für Menschen mit Übergewicht, da die Bedingung weitgehend das Ergebnis von Genetik ist. Allerdings können bestimmte Modifikationen Ihrer Ernährung das Erscheinungsbild von Cellulite erheblich verringern.

Richtige Ernährung

Laut Howard Murad, MD, Gründer von Murad Skincare und Autor von The Cellulite Solution: „Das Wichtigste, um Cellulite zu bekämpfen, ist Ernährung. Wie ich immer sage, bevor es Medizin gab, gab es Nahrung – und die richtigen Lebensmittel in der richtigen Proportion können die Zellen reparieren und das Erscheinungsbild von Cellulite dramatisch verbessern.“ Obwohl es kein unfehlbares Heilmittel gibt, kann die richtige Ernährung Cellulite effektiv behandeln und verbessern.

Reduzieren Sie Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten, da diese zur übermäßigen Fettproduktion beitragen. Trinken Sie keine Limonade, da das Koffein mehr Giftstoffe produziert, die sich leicht im Fettgewebe festsetzen. Es ist wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um solche Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Frauen etwa 3,7 Liter Wasser pro Tag trinken.

Mischen Sie mehr rohes Obst, frisches Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung. Mahlzeiten mit zusätzlichem Protein und Ballaststoffen anzureichern hilft, Muskeln wiederherzustellen und den Stoffwechsel anzuregen. Rotkohl, Zwiebeln, Spinat und Karotten sind alle gute Optionen zur Bekämpfung von Cellulite. Ein erfolgreicher Ernährungsplan zur Bekämpfung von Cellulite sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Bioflavonoiden sind, wie Kohl und Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Tomaten. Antioxidansreiche Entscheidungen wie grüner Tee oder Blaubeeren sind äußerst vorteilhaft, um die Durchblutung der Zellen anzuregen und Kapillaren zu stärken, um die Rate zu erhöhen, mit der Ihr Körper Fettgewebe abbauen kann.