Überschüssige Kalorien: Auswirkungen auf Gesundheit & Gewicht verstehen

Gewichtszunahme

Die offensichtlichste Folge des Konsums überschüssiger Kalorien ist Gewichtszunahme. Wenn Sie nicht genug trainieren, um die Kalorien zu verbrennen, beginnt Ihr Körper, das Fett zu speichern. Während eine Zunahme von 5 Pfund in 1 Jahr vielleicht nicht besorgniserregend erscheint, ist es keine Angewohnheit, die Sie kontinuierlich für 20 Jahre wiederholen möchten. Während Sie vielleicht Kommentare über die Körper von Menschen hören, die im höheren Alter auseinanderfallen, bedenken Sie die Tatsache, dass viele Menschen im Alter viel sitzender sind. Die Kombination aus zu vielen Kalorien und nicht genug Bewegung ist eine volatile, die sicherlich zu Gewichtszunahme führen wird.

Erhöhtes Schlaganfallrisiko

Eine häufige Möglichkeit, zu viele Kalorien zu konsumieren, ist der Verzehr von zu viel Fett. Eine Ansammlung von Fett in den Arterien führt zu Bluthochdruck, besser bekannt als Hypertonie. Daniel Jones fand in einem Artikel für das „American Journal of Hypertension“ eine starke Korrelation zwischen Adipositas und Bluthochdruck. Bluthochdruck ist das Ergebnis von Plaque entlang der Arterienwände. Ihr Herz muss dann viel härter arbeiten, aber gelegentlich gibt es eine Störung im Fluss von Sauerstoff in den Blutzellen zum Gehirn. Dies verursacht einen Schlaganfall, der Sie lähmen oder töten kann. Laut der American Stroke Association werden mehr als 160.000 Amerikaner jedes Jahr an einem Schlaganfall sterben.

Diabetes

Menschen, die zu viel essen und übergewichtig werden, stellen sich der Entwicklung von Insulinresistenz aus. So beginnt Diabetes Typ 2; der Körper verliert seine Fähigkeit, den Glukose- (oder Blutzucker-)Spiegel zu regulieren. Das National Diabetes Education Program (NDEP) zielt darauf ab, Menschen zu lehren, dass sogar kleine Gewichtsverluste ihre Chancen auf die Entwicklung von Diabetes reduzieren können. Das NDEP erklärt, dass Diabetes Typ 2 aufgrund der zunehmenden Anzahl übergewichtiger Menschen in den Vereinigten Staaten zunimmt. Eine Person mit Diabetes hat eine viel höhere Chance auf Schlaganfall, Herzinfarkt, Sehverlust und Nierenerkrankungen.

Depression

Menschen, die zu viel essen und nicht genug Bewegung bekommen, werden schließlich übergewichtig. Ob 5 Pfund übergewichtig oder 100 Pfund übergewichtig, sie können eine schwierige Zeit im Leben haben. In einer Gesellschaft, wo der Standard zu sein scheint „dünner ist besser“, können Übergewichtige mit Spott konfrontiert werden. Sie können Schwierigkeiten haben, in Sitzen im Flugzeug oder in öffentlichen Verkehrsmitteln zu passen. Sie könnten sich selbst dafür verurteilen, nicht einem dünnen Standard zu entsprechen. Sie könnten sich dafür schimpfen, dass sie mit Diäten nicht erfolgreich sind. Die Kombination dieser Faktoren kann dazu führen, dass Übergewichtige mit depressiven Symptomen kämpfen.

Vorzeitiger Tod

Die American Heart Association schätzt, dass mehr als 100.000 Todesfälle jedes Jahr mit Adipositas in Verbindung stehen. Selbst leichtes Übergewicht (nur 10 Pfund) kann Sie einer größeren Todeschance aussetzen als Ihren durchschnittlichgewichtigen Altersgenossen.