Die Brotfrucht verdankt ihren Namen dem Geruch der Frucht selbst, da viele sagen, dass der Geruch an frisch gebackenes Brot erinnert. Die Brotfrucht ist eine ovale, hellgrüne Frucht. Es gibt mehrere ernährungsphysiologische Vorteile, diese farbenfrohe Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Portion
- Eine Portion Brotfrucht gilt als eine Tasse rohe Brotfrucht. Dies sind 220 g Brotfrucht (laut USDA).
Kalorien
- Eine Portion Brotfrucht fügt Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzu, jedoch aufgrund des hohen Ballaststoff- und allgemeinen Kohlenhydratgehalts. Eine Portion hat 227 Kalorien.
Fett
- Die Brotfrucht ist eine fettarme Frucht, ideal für diejenigen, die sich um ihren Fettkonsum sorgen. Eine Portion hat nur 1 g Fett.
Ballaststoffe
- Die Brotfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, mit 11 g pro Portion. Dies sind 43 % Ihres täglich empfohlenen Ballaststoffbedarfs.
Vitamin C
- Eine Portion Brotfrucht kann ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C sein. Eine Portion deckt 106 % Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs.
