pH-Balance: Verständnis von Basis- & säurehaltigen Lebensmitteln für optimale Gesundheit

Einleitung

Diäten, die Basis-Lebensmittel und säurehaltige Lebensmittel kombinieren, führen zu einem gesunden pH-Gleichgewicht, was zu erhöhtem Energieniveau, starkem und lebendigem Haar, Zähnen, Nägeln und Haut, verbesserter Verdauungsgesundheit und verminderten Symptomen von Müdigkeit, Angst, Säure Rückfluss, Magenschmerzen und Übelkeit führt.

Warnung

Fette Proteine wie Lamm, Rind, Schalentiere, Hähnchen, Schwein und Truthahn enthalten hohe Säurewerte, die aufgrund der Zubereitung in säurehaltigen gesättigten Ölen, Teigen und Saucen ihren Höhepunkt erreichen.

Hinweise

Das Ersetzen säurehaltiger Zubereitungen und Gewürze durch Basis-Zutaten wie Olivenöl, Leinsamenöl und Kokosöl, Avocado, Hummus und Tahini kann die Protein-Säure ausgleichen.

Arten

Basis-Früchte einschließlich Grapefruit, Tomate, Limette, Zitrone, Wassermelone, Tomate und Avocado enthalten basischen Inhalt gegenüber säurehaltigen Früchten wie Beeren, Bananen, Äpfeln und Birnen.

Vorteile

Gemüse sind Basis-Lebensmittel, die gesund für den Körper sind und Mahlzeiten begleiten sollten, indem sie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe liefern, die die Verdauungsgesundheit fördern, gegenüber säurehaltigen Diäten, die reich an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten sind und Verdauungsprobleme verursachen.

Hinweise

Säurehaltige Lebensmittel wie Milchprodukte, Nüsse und Fleisch liefern dem Körper Protein, Fettsäuren, Vitamine und Mineralien und tragen zu einer gesunden Ernährung bei, wenn sie in Maßen und in Kombination mit Basis-Lebensmitteln konsumiert werden.