Neuropathie verstehen: Ursachen, Symptome & ernährungsphysiologische Ansätze

Neuropathie ist eine Gruppe von Nervenerkrankungen, die Schmerzen und Nervenschäden verursachen. Die häufigste Neuropathie ist die periphere Neuropathie, die oft die Beine, Füße und Zehen betrifft. Die häufigste Ursache für periphere Neuropathie ist Diabetes. Laut der Website Medical News Today sind andere Ursachen Mangel an B-Vitaminen, Alkoholismus, Nerventrauma, Autoimmunerkrankungen und Gifteinwirkungen.

Symptome

Eine Art von Neuropathie betrifft Ihre Motoriknerven, die andere Ihre Sinnesnerven. Schmerz, Kribbeln und Taubheit sind allgemeine Symptome der peripheren Neuropathie. Sie umfasst oft schnelle, stechende Schmerzattacken, die sich nachts oft verschlimmern. Andere Symptome sind extreme Empfindlichkeit gegenüber der leichtesten Berührung sowie Verlust von Gleichgewicht und Koordination, laut der Mayo Clinic.

Nahrung

Eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker und viel frischem Obst und Gemüse sowie Ballaststoffen kann helfen, viele der Symptome zu lindern. Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen helfen, den Blutzucker zu regulieren. Kaltwasserfische wie Lachs mit Omega-3-Fettsäuren können eine nahrhafte Ergänzung sein und helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren.

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Vitamin C könnte sehr vorteilhaft sein, um einige der Schmerzen der peripheren Neuropathie zu lindern. Eine Studie der University of Massachusetts ergab, dass eine Supplementierung von 250 bis 500 mg Vitamin C pro Tag ein Enzym blockieren kann, das bei Diabetes Neuropathie verursachen kann. Alpha-Liponsäure kann zur Augengesundheit und Nervengesundheit beitragen, und die empfohlene Dosis laut der Medical News Website beträgt 600 mg pro Tag. Vitamin-B-Komplex ist großartig für die allgemeine Gesundheit und auch als wasserlösliches Vitamin, das helfen kann, Nervenschmerzen zu lindern.

Verschiedenes

Capsaicin, das in Kapselform sowie als topische Behandlung erhältlich ist, wird aus scharfen Chili-Pfeffern hergestellt. Es fördert die gute Durchblutung und kann einige der Schmerzen lindern. Wenn Sie scharfe Pfeffer mögen, versuchen Sie, sie in Ihre Küche einzubauen. Ginkgo biloba könnte bei der Durchblutung in Ihren Beinen und Händen helfen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie es ausprobieren, da es ein Blutverdünner ist und mit anderen Medikamenten interagieren könnte.