Basische Ernährung bei degenerativer Bandscheibenerkrankung: Linderung & Heilung

Einleitung

Degenerative Bandscheibenerkrankung ist ein schmerzhafter und fortschreitender Zustand, der für eine große Anzahl von Beschwerden im unteren Rückenbereich verantwortlich ist. Während Bandscheibenschmerzen mit der Zeit normalerweise leicht nachlassen, kann die Annahme einer maßgeschneiderten Ernährungsstrategie den Heilungsprozess unterstützen oder eine weitere Degeneration verzögern, indem sie dem Körper optimale Mengen an Vitaminen und Nährstoffen liefert. Eine basische Ernährung kann helfen, das richtige Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen und möglicherweise einige der Symptome zu lindern.

Theorie der basischen Ernährung

Verstehen Sie das Konzept hinter der basischen Ernährung, um ihre Prinzipien effektiver nutzen zu können. Der natürliche pH-Wert des Körpers ist leicht basisch, definiert als etwas höher als 7 auf der pH-Skala. Den Körper auf seinem natürlichen pH-Wert zu halten, ermöglicht ihm, optimal zu funktionieren. Das Problem ist, dass die Mehrheit der Lebensmittel in der durchschnittlichen Ernährung sauer sind. Im Laufe der Zeit kann diese milde Ansammlung von Azidose Probleme verursachen, da Ihr Körper Kalzium aus Ihren Knochen herausziehen muss, um das Ungleichgewicht zu korrigieren. Die Behebung dieses ernährungsphysiologischen Fehlers kann die Knochenfestigkeit wiederherstellen und möglicherweise einige Symptome der degenerativen Bandscheibenerkrankung lindern.

Basische Ernährung

Die basische Ernährung zu befolgen ist einfach. Sie müssen lediglich Ihren Konsum basischer Lebensmittel erhöhen und Ihren Konsum saurer Lebensmittel verringern. Im Allgemeinen sind die Lebensmittelkategorien, die am basischsten von Natur aus sind, Obst und Gemüse, wobei die basischsten Obst- und Gemüsesorten Spinat, Rosinen, Karotten, Tomaten, Radieschen und Kiwi sind. Saure Lebensmittel umfassen Fleisch, Getreide und Milchprodukte, wobei die sauresten Lebensmittel Käse, Reis, Forelle und verarbeitete Fleischwaren wie Aufschnitt und Corned Beef sind. Dies basiert auf der PRAL-Skala, die Lebensmitteln je nach ihrer Säure oder Basizität Werte zuweist.

Umsetzung der basischen Ernährung

Der einfachste Weg, die basische Ernährung umzusetzen, ist sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie essen, relativ ausgewogen ist. Dazu stellen Sie sicher, dass jedes Fleisch, Getreide oder Milchprodukt auf Ihrem Teller mit einer gleichen Menge Obst und Gemüse ausgeglichen wird. Meiden Sie die erwähnten ultra-sauren Artikel und versuchen Sie, die ultra-basischen Artikel so weit wie möglich zu konsumieren. Im Laufe der Zeit sollte dies den natürlichen pH-Wert Ihres Körpers wiederherstellen und möglicherweise einige Linderung von der degenerativen Bandscheibenerkrankung bieten.