DHEA: Verständnis, Steigerung & Gesundheitsvorteile

Einführung

DHEA ist die Abkürzung für Dehydroepiandrosteron. DHEA ist ein natürlich vorkommendes Steroidhormon in unserem Körper. Es wird von jungem Alter an von unseren Nebennieren produziert und in unserem Gehirn synthetisiert. Unser Körper produziert seine männlichen und weiblichen Hormone aus DHEA. Studien haben ergeben, dass mit zunehmendem Alter die DHEA-Spiegel in unserem Körper sinken, besonders nach dem 50. Lebensjahr. Manche Menschen glauben, dass wir, wenn wir unsere DHEA-Spiegel erhöhen, unser Immunsystem stärken und theoretisch die Uhr des Alterns zurückdrehen können. Einige Tipps können dir helfen, deine DHEA-Spiegel zu steigern.

Was du benötigst

• Natürliches Progesteron-Creme
• Messlöffel
• Gehschuhe
• 10 mg DHEA-Präparate

Anleitung

Schritt 1: Finde einen Arzt, um deine DHEA-Blutwerte zu überprüfen. Besprechen Sie den natürlichen Bereich der DHEA-Werte und, wenn du mangelhaft bist, frage, was dein Arzt empfiehlt, um seine Werte zu erhöhen. Folge stets dem Rat deines Arztes.

Schritt 2: Vermeide Insulinpräparate, Danazol, Opiate und Kortikosteroide. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente haben sich als senkend für DHEA-Werte erwiesen.

Schritt 3: Trage ¼ TL natürliches Progesteron-Creme zweimal täglich auf deine Haut auf, wenn dein Körper DHEA-mangelhaft ist. Deine Werte werden mit diesem Regime langsam steigen. Hör auf, die Creme zu verwenden, sobald die DHEA-Werte wieder normal sind.

Schritt 4: Bewege dich. Adipositas hemmt die DHEA-Produktion. Gehe eine Woche lang 10 Minuten pro Tag in einem bequemen Tempo spazieren. Erhöhe jede Woche deine Gehzeit um fünf Minuten, bis du 60 Minuten pro Tag gehst.

Schritt 5: Beginne eine kohlenhydratarme Diät. Studien am Menschen und an Primaten haben gezeigt, dass eine Verringerung der Kohlenhydrate zu einer Zunahme von DHEA führt.

Schritt 6: Nimm täglich ein 10 mg DHEA-Präparat zusammen mit der DHEA-Creme ein, bis die DHEA-Werte normal sind.