Schützen Sie Ihre Lungen: Prävention & Gesundheitstipps

Lungenkrankheiten vorbeugen

Die schlechte Nachricht ist, dass Lungenkrankheiten und andere mit den Lungen verbundene Krankheiten die Welt im Sturm erobern. Die gute Nachricht ist, dass vieles, was Lungenkrankheiten verursacht, vermeidbar und in Ihrer Kontrolle ist. Mit dem Wachstum des H1N1-Virus, Tabakkonsum und Luftverschmutzung sind Ihre Lungen einer erhöhten Gefahr von Krankheiten ausgesetzt. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Lungen und gehen Sie die Extrameile, um Lungenkrankheiten und geschädigte Lungen zu verhindern. Mehrere Vorsichtsmaßnahmen müssen täglich ergriffen werden, um Ihre Lungen gesund und ordnungsgemäß zirkulierend zu halten.

Anleitung

1. Nehmen Sie viele Antioxidantien zu sich.

Laut Wellness Resources und aktuellen wissenschaftlichen Studien können Antioxidantien Wunder wirken, um die Ansteckung mit der Grippe und speziell der Schweinegrippe (H1N1) zu verhindern. Einige Antioxidantien sind Beeren, Brokkoli, Trauben, Tomaten, Tee, Knoblauch, Spinat.

2. Füllen Sie Ihre Lungen mit sauberer Luft, nicht mit Rauch.

Zigaretten verursachen Herzinfarkte, Lungenkrankheiten und andere gesundheitliche Komplikationen. Laut der American Heart Association rauchen etwa 26,2 Millionen Männer und 20,9 Millionen Frauen Zigaretten. Zigaretten füllen Ihre Lungen mit Giftstoffen, Teer und hemmen schnell Ihre Fähigkeit, lange Zeiträume zu trainieren.

3. Beteiligen Sie sich an Initiativen für saubere Luft.

Luftverschmutzung spielt eine Rolle bei der großen Anzahl von Lungenkrankheitsopfern in den USA. Organisationen wie die American Lung Association führen Initiativen an, um die Atmosphäre zu säubern und unseren CO2-Fußabdruck zu reduzieren, und bewegen die Gesellschaft in Richtung einer grünen Existenz.

4. Regelmäßig Sport treiben.

Kardiovaskuläre Workouts stärken Ihre Lungenkapazität und letztendlich das Leben Ihrer Lungen. Laufen, Joggen, Gehen auf dem Laufband und andere Sportarten (insbesondere Tennis) sind großartig für Ihre Lungen. Je mehr Sie trainieren, desto besser atmen Sie. Die Vorteile von Bewegung sind überwältigend, und die Stärkung der Lungen ist einer dieser Vorteile.