Grüner Tee: Mögliche Nachteile & Nebenwirkungen – Eine ausgewogene Sicht

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind bereits gut dokumentiert, und es scheint, als ob jeden Tag mehr entdeckt werden. Die meisten Vorteile sind mit den Antioxidantien in grünem Tee verbunden, die das Immunsystem stärken, das Krebsrisiko senken und helfen, Schlaganfälle zu verhindern. Aber fast alles hat zumindest einige unerwünschte Nebenwirkungen, und dies gilt auch für grünen Tee, obwohl die Vorteile die Nachteile bei weitem überwiegen.

Koffein

Grüner Tee enthält Koffein. Im Allgemeinen liefert eine Tasse grüner Tee etwa 30 bis 60 Milligramm Koffein. Dies verglichen mit 100 Milligramm für eine Tasse Kaffee. Aber es gibt gut dokumentierte Nebenwirkungen beim Trinken von zu viel Koffein, an erster Stelle Schlaflosigkeit. Sie könnten auch potenziell unter übermäßigem Harndrang, Magenverstimmungen leiden oder, wenn Sie eine besondere Koffeinempfindlichkeit haben, Nesselsucht oder andere allergische Reaktionen.

Wirkungen in der Schwangerschaft

Schwangeren und stillenden Frauen wird geraten, keinen grünen Tee zu trinken. Koffein ist wiederum eine der Substanzen, die in der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Gerbstoffe und Catechine sind weitere in grünem Tee enthaltene Chemikalien, die mit Risiken in der Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden könnten. Laut BenefitsofGreenTea.info wurde übermäßiger Konsum von grünem Tee mit einem niedrigeren Folsäurespiegel bei schwangeren Frauen in Verbindung gebracht, was zu Neuralrohrdefekten bei Babys führen könnte. Stillenden Frauen wird geraten, koffeinhaltige Getränke zu vermeiden, damit sie kein Koffein über ihre Muttermilch an ihre Babys weitergeben.

Anämie

Grüner Tee enthält Gerbstoffe, die in großen Mengen die Eisenaufnahme in den Blutkreislauf blockieren können. Dies kann zu Anämie führen, insbesondere bei einigen Frauen, die bereits einem niedrigen Eisenrisiko ausgesetzt sind.

Zahnverfärbung

Große Mengen Tee können zu einer Vergilbung der Zähne führen. Dr. Andrew Weil empfiehlt, um dieses Risiko zu senken, sollten Sie hochwertigen grünen Tee trinken, da er weniger wahrscheinlich Zähne verfärbt. Tee minderer Qualität ist „bräunlicher“ in der Farbe, wenn er gebrüht wird.