Wie Natürliche Bakterien Durch die Übernutzung von Antibiotika ersetzen

Antibiotika sind bei der Bekämpfung von schädlichen Bakterien wichtig, aber nach ActionBioscience.org , können sie Schaden durch das Töten von guten Bakterien zu , die Balance von Mikroben im Verdauungstrakt verursachen. Mit der Übernutzung von Antibiotika, ist es ratsam, die guten Bakterien im Körper wieder aufzufüllen. Dies kann mit natürlichen Nahrungsquellen sowie Probiotika und Präbiotika Ergänzungen vorgenommen werden. Was Sie

Joghurt Kefir
Sauerkraut
Miso
Tempeh Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
Diät-und Ernährungstherapie
1

In Nahrungsquellen der guten Bakterien auf Ihre Ernährung. Die meisten dieser Lebensmittel gut bekannt sind, Joghurt und Kefir, Joghurt , die ein ähnliches Getränk ist . Andere Quellen der guten Bakterien , nach Gesundheit 24 sind Miso, eine Sojabohnenpaste Volksmund in der japanischen Miso-Suppe , Sauerkraut und Tempeh verwendet , eine fermentierte Sojabohnen Essen.
2

Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung , die kann in Reformhäusern oder online gefunden werden. Es gibt viele Marken und Typen zur Auswahl. Es kann in einer Pulver Formel oder in Kapseln kommen und erfordert oft Kühlung. Nach den Frauen zu Frauen, Kauf kleinerer Mengen von Probiotika regelmäßig hilft sicherzustellen, dass die Kulturen sind so aktiv wie möglich . Frauen zu Frauen empfiehlt auch Ergänzungen mit den Stämmen von Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien in Milliardenhöhe.
3

Nehmen Sie eine präbiotische Ergänzung. Präbiotika sind Ballaststoffe , die eine Quelle der Energie für die guten Bakterien im Darm , die Förderung ihres Wachstums sind . Wie Probiotika , können sie ein Naturkostläden und online gefunden werden .