BMI verstehen: Dein Ratgeber für gesundes Gewicht und Wohlbefinden

Definition

• Der Body-Mass-Index (BMI) ist die Messung des Körperfetts einer Person basierend auf ihrer Körpergröße und ihrem Gewicht. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute bestimmt die Position des BMI-Berechnungswerts einer Person, ob diese Person gesund ist oder nicht. Zum Beispiel qualifiziert eine Person mit einem BMI von 30 oder höher als „adipös“.

Bedeutung

• Laut Health Line steht der BMI in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit und Lebenserwartung einer Person. Menschen mit einem hohen BMI riskieren gesundheitliche Komplikationen wie Herzinsuffizienz oder Mangelernährung, weil es bedeutet, dass ihr Körper übermäßige Fettmengen speichert. Niedrigere BMIs legen nahe, dass eine Person eine schlankere Fettversorgung in ihrem Körper hat, was besser für das Herz-Kreislauf-System ist. Ein hoher BMI in Form von Adipositas wurde mit kürzeren Lebensspannen in Verbindung gebracht, so Health Line.

Überlegungen

• Menschen können ihren BMI durch Lebensstiländerungen erhöhen oder verringern. Bewegung und Ernährung können den BMI niedrig halten und sogar einen hohen BMI umkehren. Durch Ernährung und Bewegung kann der Körper seine übermäßige Fettversorgung verlieren, was den BMI senkt.