Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus), was übersetzt säureliebender Milchbakterium bedeutet, kommt natürlich im Darm, im Mund und in der Vagina vor. Seine säuren Eigenschaften haben sich als hilfreich bei Verdauungsbeschwerden, Hefeinfektionen und dem Immunsystem erwiesen. L. acidophilus ist am häufigsten in Joghurts zu finden, die in Amerika verkauft und produziert werden.
Vaginale Infektionen
- Obwohl die Mayo Clinic und die National Institutes of Health berichten, dass weitere Forschung zur Fähigkeit von L. acidophilus, vaginale Hefeinfektionen durch vaginale Zäpfchen zu heilen, erforderlich ist, gibt es mehrere klinische Studien der NIH, die seine Verwendung unterstützen. Klinische Beweise, die vom University of Maryland Medical Center untersucht wurden, legen ebenfalls nahe, dass der Verzehr von Joghurt mit dem Bakterium bei der Behandlung von vaginalen Hefeinfektionen von Vorteil sein kann.
Durchfall
- Laut dem University of Maryland Medical Center gibt es klinische Beweise, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Joghurt (mit Acidophilus) oder die Einnahme von Probiotika (einem Nahrungsergänzungsmittel, das das Bakterium enthält) helfen kann, „Reisedurchfall“ zu behandeln, eine häufige Reaktion auf einen Aufenthalt in einem fremden Land.
Antibiotika
- Antibiotika zerstören alle Bakterien im Körper, um eine schlechte Infektion zu bekämpfen. Der Verzehr von Joghurts oder die Einnahme von Probiotika kann helfen, die guten Bakterien im Körper zu ersetzen, die durch Antibiotika zerstört wurden.
Quellen von Acidophilus
- Lebensmittel, die L. Acidophilus enthalten, sind Milch und Joghurt, die mit dem Bakterium angereichert sind. Miso, eine dicke Paste aus fermentierten Sojabohnen und Gerste oder Reismalz, die oft in Suppen verwendet wird, enthält natürlicherweise Acidophilus. Tempeh wird ebenfalls aus fermentierten Sojabohnen hergestellt, wird aber in Patty-Form gebracht, ähnlich wie ein veggie Burger. Auch er enthält Acidophilus.
Präbiotika regen das Wachstum von Probiotika an und sind laut dem University of Maryland Medical Center „in Muttermilch, Zwiebeln, Tomaten, Bananen, Honig, Knoblauch und Weizen enthalten.“
Warnung
- Wann immer Sie Ihre Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels erhöhen, sollten Sie Ihren primären Gesundheitsdienstleister (Arzt oder Krankenschwester) konsultieren, insbesondere wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen.
