GERD, oder gastroösophageale Refluxkrankheit, ist ein Zustand, der Brustschmerzen und Beschwerden verursacht. Oft als Sodbrennen oder Säure-Rückfluss bezeichnet, kann GERD zu dauerhaften Schäden der Speiseröhre führen. Das Entfernen von Lebensmitteln und Getränken aus der Ernährung, die als bekannte Reizstoffe gelten, kann helfen, GERD und seine Symptome zu kontrollieren.
Lebensmittel
- Fettige und frittierte Speisen, Vollmilch und Milchprodukte sowie fettreiche Fleischsorten können alle Sodbrennen auslösen. Auch scharfe Speisen, Schokolade, Pfefferminze und grüne Minze sollten vermieden werden, ebenso wie saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten.
Getränke
- Alkohol aus Wein, Bier und Spirituosen kann GERD-Symptome auslösen. Auch problematisch sind kohlensäurehaltige Getränke sowie Koffein in Kaffee und Tee. Säurehaltige Getränke, die aus Zitrusfrüchten hergestellt werden, können ebenfalls Säure-Rückfluss provozieren.
Weitere Faktoren
- Wenn Sie sich hinlegen, verursacht die Schwerkraft, dass Mageninhalte in die Speiseröhre zurückfließen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie bis zu drei Stunden nach einer Mahlzeit nicht liegen bleiben. Tragen Sie auch keine eng anliegende Kleidung, da sie unnötigen Druck auf den Körper ausübt. Rauchstopp und Gewichtsabnahme tragen ebenfalls zur Behandlung von GERD bei.
