Grapefruit ist eine Zitrusfrucht, die im Sommer und auf Frühstückstischen häufig vorkommt und für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Neben der Bereitstellung vieler Vitamine (einschließlich einer großen Dosis Vitamin C) gibt es weitere ernährungsphysiologische Vorteile und Vorteile, die der Verzehr von Grapefruit für diejenigen bieten kann, die mindestens einmal pro Woche eine Grapefruit essen.
Gesundheitsvorteile
- Gewichtsverlust: Der am meisten beworbene Vorteil des Verzehrs von Grapefruit ist ihre Fähigkeit, diejenigen, die sie regelmäßig konsumieren, beim Abnehmen zu unterstützen. Grapefruits enthalten ein besonderes Enzym, das hilft, Fett abzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Diese spezielle Eigenschaft wurde etwas ausgenutzt, und „Modediäten“, die auf dem Verzehr von nur Grapefruit für eine einzelne Mahlzeit basieren, sind trotz Berichten, dass diese Art von Diät ungesund ist und andere Gesundheitsprobleme verursacht, gelegentlich aufgetaucht.
- Krebsbekämpfende Eigenschaften: Es wurde auch berichtet, dass Grapefruit das Risiko und/oder die Ausbreitung bestimmter Krebsarten aufgrund ihres hohen Flavonoidgehalts reduziert. Grapefruit enthält auch Monoterpene, die zur Krebsvorbeugung beitragen, indem sie den Körper von krebserregenden Materialien befreien. Grapefruit ist auch sehr gut für postmenopausale Frauen, die ein Risiko für Brustkrebs haben, so das British Journal of Cancer, da es ein Enzym gibt, das überschüssiges Östrogen im Körper metabolisiert, was das Risiko für diejenigen reduzieren kann, die keine Hormontherapie erhalten. Grapefruit enthält auch den Phytonährstoff Limonoid, der die Bildung von bösartigen Tumoren mit entgiftenden Eigenschaften hemmen kann.
- Senkung des Herzkrankheitsrisikos: Grapefruit enthält lösliche Ballaststoffe, bekannt als Pektin, das bei Tieren gezeigt hat, den Cholesterinspiegel zu senken und die Arterienablagerungen zu verringern. Neben der Verringerung von Ablagerungen in den Arterien senkt Grapefruit auch den LDL-(schlechten) Cholesterinspiegel. Es ist wichtig, Grapefruit in Maßen zu essen, wenn Sie dies zur Herzgesundheit tun, da Grapefruit die Durchblutung erhöht und für diejenigen gefährlich sein kann, die bestimmte Medikamente einnehmen oder bereits bestehende Herzerkrankungen haben.
