Auswirkungen unausgewogener Ernährung auf die Entwicklung & Gesundheit von Kindern

Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung zu geben, ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Entwicklung, sowohl emotional als auch physisch. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, Ihrem Kind eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu geben, die den Standards der Ernährungspyramide entspricht. Vollkorn-, vitaminangereicherte Lebensmittel zusammen mit Milchprodukten, Obst und Gemüse sowie minimal fettreiche Lebensmittel werden einen gesunden Lebensstil für Ihr Kind gewährleisten.

Übergewicht

Kindliches Übergewicht kann durch eine unausgewogene Ernährung entstehen. Übergewicht kann bei Kindern Probleme wie Herzkrankheiten, Rückenprobleme und Gelenkprobleme sowie schlechte Durchblutung verursachen. Alle diese Probleme sind behandelbar, können aber mit einer ausgewogenen Ernährung vermieden werden. Neben der Aufrechterhaltung einer ungesunden Ernährung sind übergewichtige Kinder eher zu übergewichtigen Erwachsenen zu werden. Ihr Kinderarzt kann eine Ernährung für Ihr Kind empfehlen, um ihr zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Krankheiten

Eine nicht-nährstoffreiche Ernährung kann zu verschiedenen Krankheiten führen, die Probleme für das Kind oder möglicherweise den Tod verursachen. Krebs, Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes wurden mit Übergewicht bei Kindern als Folge einer ungesunden Ernährung in Verbindung gebracht. Kinder können Atemwegserkrankungen entwickeln, einige entwickeln Asthma und Schlafapnoe. Herz-Kreislauf-Probleme können hohen Blutdruck und Schäden am Herzen und an den Arterien umfassen. Wenn das Kind aufgrund einer ungesunden Ernährung kein Übergewicht entwickelt, könnte das Kind dennoch diese Probleme zusammen mit einem langsameren Stoffwechsel erleben.

Stimmung

Die Ernährung eines Kindes wird seine Stimmung auf positive oder negative Weise beeinflussen. Stimmungsänderungen können die Fähigkeit des Kindes beeinträchtigen, sich zu Hause oder in der Schule zu konzentrieren, was zu schlechten Noten und Fehlverhalten führt. Eine unausgewogene Ernährung wird ein mürrisches Kind verursachen. Psychologische Probleme können aus einer unausgewogenen Ernährung entstehen, indem sie emotionales Essen, Angst und Depressionen schaffen, die bis ins Erwachsenenalter anhalten könnten. Kinder sollten Koffein vermeiden und viel Wasser und Milch trinken.

Ursachen

Es gibt mehrere Ursachen für eine unausgewogene Ernährung bei Kindern. Zu viel Fernsehen schauen kann zu übermäßigem Snacken oder dem Trinken von zuckerhaltigen Limonaden führen. Mangel an Bewegung und Motivation sowie schlechte Lebensmittelauswahlen zu Hause oder in der Schule können zu schlechten Essgewohnheiten führen. Ermutigen Sie Kinder, richtig zu essen, indem Sie ihnen gesunde Optionen zum Snacken geben, den Kühlschrank mit Lebensmitteln füllen, die gut für sie sind, anstatt mit zuckerhaltigen und salzigen Snacks.