Blutgruppe-0-Diät: Optimale Ernährung für den ursprünglichen Typ

Dr. Peter J. D'Adamo, ein Naturheilpraktiker, ist der Autor von „Eat Right For Your Type.“ Aufbauend auf der Arbeit seines Vaters glaubt D'Adamo, dass die Blutgruppe die Geheimnisse von Krankheit, Langlebigkeit, Fitness und emotionaler Stärke entschlüsselt. Typ O ist der ursprüngliche Typ, der bis zu Jägern und Sammlern zurückreicht.

Typ O

Aufgrund ihrer Herkunft sind Menschen mit Blutgruppe O starke, natürliche Anführer, die sich am besten mit einer proteinreichen Ernährung fühlen. Sie blühen bei intensiver körperlicher Bewegung auf und können ohne sie depressiv und übergewichtig werden. Sie sind anfällig für entzündliche Erkrankungen wie Unterfunktion der Schilddrüse, Arthritis, Asthma und Geschwüre.

Was Sie essen sollten

Typ Os sollten mageres Rindfleisch, Hähnchen, Pute, empfohlenen Fisch, Nüsse, Samen essen und den Konsum von Milchprodukten einschränken, laut Dr. D'Adamo. Tang, Meeresfrüchte und jodiertes Salz erhöhen die Schilddrüsenproduktion und fördern den Gewichtsverlust. Leber, Grünkohl, Brokkoli und Spinat fördern die Stoffwechseleffizienz. Sehr vorteilhafte Früchte sind Feigen und Pflaumen.

Was Sie nicht essen sollten

Typ Os sollten Weizenprodukte aufgrund von Lektinen vermeiden, die negativ mit ihrem Blut und Verdauungstrakt reagieren. Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Senfgrün hemmen die Schilddrüsenfunktion, während Auberginen und Kartoffeln Arthritis verursachen können. Mais, Kidneybohnen und Linsen können zu Gewichtszunahme führen.

Forschung

Obwohl D'Adamo Forschung an Tieren und Fallstudien von Menschen erwähnt, die behaupten, von der Blutgruppendiät geholfen worden zu sein, gibt es keine klinischen Studien, die die Wirksamkeit der Diät beweisen. Die Mayo Clinic glaubt, dass es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt.