Veränderungen im Darm Detox -Diäten

Zwar gibt es eine Reihe von Detox-Diäten zur Auswahl, ist die zugrunde liegende Versprechen , um Ihr System von ätzenden Chemikalien und Konservierungsstoffen zu reinigen , aber auch helfen, Gewicht zu verlieren. Zusammen mit radikalen Veränderungen , Ihre Ernährungsgewohnheiten können Änderungen an Ihren Hunger Muster , Stimmungen und vor allem Ihren Stuhlgang kommen . Hohe Faser in der Rohkost

Die Befürworter der Rohkost glauben Kochen tötet leistungsfähige Ernährungs Enzyme , so dass die Ernährung empfiehlt ein Menü mit meist ungekocht Lebensmittel, wie Obst, Gemüse , Samen und Nüsse , gequetscht oder als Flocken Körner , zusammen mit einigen Kräutern und Gewürzen zum Würzen.

Aufgrund der hohen Fasergehalt der Nahrung , zusammen mit wasserreiche Früchte und Gemüse, ist es nicht ungewöhnlich, Durchfall, Verstopfung oder beides erleben , vor allem wenn man vorher nicht viele Ballaststoffe zu konsumieren. Viele Rohköstler empfehlen langsam zu unangenehmen Nebenwirkungen zu vermeiden.
Verstopfung auf der Fat Flush -Plan

Es gibt drei Sätze des Fat Flush -Plan . Während der ersten zwei Wochen werden Sie auf 1.200 Kalorien pro Tag beschränkt, und den Konsum von Alkohol, Zucker , Öle oder Fette mit Ausnahme Leinsamenöl , Getreide, Brot, Getreide , stärkehaltige Gemüse und Milchprodukte verboten. Auch Kräuter und Gewürze sind nur in Maßen verwendet werden. In Phase zwei werden Kalorien, um rund 1.400 gestiegen, während Sie weiterhin von bestimmten Lebensmitteln zu unterlassen , bis Ihr Zielgewicht erreicht ist. Lebensmittel können dann langsam in Phase drei wieder eingeführt werden.

Der Schwerpunkt auf dem Fat Flush -Plan ist die tägliche Empfehlung von 225 g tierisches Eiweiß . Deshalb, wenn Sie dieses Programm wählen , können Sie erkennen, dass zumindest in den ersten Wochen zu erleben Verstopfung, .
Verdauungs-Probleme auf die Leber reinigende Diät

Die Leber reinigende Diät behauptet , um Ihre Leber überlastet von Giftstoffen durch den Verzehr von Bio nur Gemüse, Obst und ein paar Körner, die muss auch organisch sein zu befreien. Alkohol , Milchprodukte und Koffein zu vermeiden. Wie bei der Rohkost , können Sie Durchfall, Verstopfung oder Blähungen auftreten, wenn Sie nicht viel Faser vor konsumieren.
Reihe von Nebenwirkungen auf der Master Cleanse

von den Detox-Diäten , ist die Master Cleanse vielleicht die extremsten und härtesten auf Ihren Körper. Für mindestens 10 bis 14 Tage, ist alles was Sie verbrauchen einen Drink aus frischem Zitronen-oder Limettensaft , Ahornsirup, Wasser und Cayennepfeffer. Tee ist in der Nacht erlaubt und ein " Salz -Flush" wird morgens erforderlich. Sie sind nicht berechtigt, keine feste Nahrung zu essen. Wie bei anderen Diäten , kann es zu Verstopfung, sowie Kopfschmerzen , Müdigkeit und Nährstoffmangel .
Warnung

Bitte beachten Sie , dass es ratsam, mit Ihrem Arzt zu konsultieren vor dem Beginn einer Diät oder Trainingsprogramm. Auch haben viele Gesundheitsexperten und Praktiker Besorgnis über die langfristigen Auswirkungen geäußert, dass Detox-Diäten auf den Körper .