Modediäten: Beliebte Trends und ihre Wirksamkeit verstehen

Modediäten gelten als Diäten, die schnell populär werden und oft genauso schnell wieder unbeliebt werden. Manche Menschen halten sie für schlechte Diäten, aber viele von ihnen werden kontinuierlich verwendet und wirken gut. Modediäten zielen darauf ab, dass die Person, die die Diät macht, schnell abnimmt, indem sie bestimmte Lebensmittel isst.

Kohlsuppendiät

Die Kohlsuppendiät ist eine der bekannteren schnellen Abnehm-Modediäten. Die Suppe wird aus grünem Kohl, Frühlingszwiebeln, grünen Paprika, Sellerie, Tomatensaft und Zwiebelsuppenmischung hergestellt. Es gibt viele Variationen der genauen Zutaten. Die Person, die die Diät macht, isst sieben Tage lang jeden Tag Kohlsupppe, zusammen mit jeden Tag etwas anderem, wie zum Beispiel einer Kartoffel am einen Tag und Obst an einem anderen. Der Diätplan ist im Ressourcenbereich beschrieben.

Acai Berry Diet

Acai-Beeren sind reich an Antioxidantien, und die Einnahme von Acai-Beeren-Nahrungsergänzungsmitteln ist seit 2011 sehr beliebt. Die Pillen sollen in Verbindung mit einer bereits bestehenden Diät und einem Trainingsplan eingenommen werden. Manche Menschen sagen, sie fühlen sich energiegeladener, wenn sie Acai-Beere einnehmen. Acai-Beere ist auch in flüssiger Form erhältlich. Diese Diät wurde durch Prominente populär gemacht, die Acai-Beere einnahmen und sagten, sie hätten viel abgenommen.

Atkins Diet

Das Buch für die Atkins-Diät wurde in den 1970er Jahren geschrieben, wurde aber in den 1990er Jahren populär. Menschen, die diese Diät machen, essen kohlenhydratarme Lebensmittel und konsumieren Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Einige Gesundheitsexperten sagen, dass die Fettaufnahme nicht gut für Menschen ist. Dennoch haben viele Menschen große Mengen an Gewicht mit der Atkins-Diät abgenommen. Diese Diät ist streng und erfordert eine Umstellungszeit. Die meisten Lebensmittelgeschäfte und viele Restaurants bieten Produkte an, die auf die Low-Carb-Diät zugeschnitten sind, seit sie populär wurde.

Low-Fat Diets

Low-Fat-Diäten sind genau das: Der Diätende nimmt geringe Mengen an Fett zu sich. Bei einer Low-Fat-Diät sollten 20 bis 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Bei einer sehr fettarmen Diät sollten null bis 19 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Diese Diät war besonders in den 1980er und 1990er Jahren populär. Viele Menschen essen immer noch fettarme Diäten und haben abgenommen. Wie bei der Atkins-Diät führen Lebensmittelgeschäfte und Restaurants fettarme Lebensmittel für Menschen, die diese Diät machen, und bewerben diese.