Model Wellness: Ernährung & Bewegung für eine erfolgreiche Karriere

Wenn du daran interessiert bist, Model zu werden, ist es wichtig zu wissen, wie du dich selbst pflegen kannst, damit du gut aussehen und dich gut fühlen kannst. Models müssen sich an eine gesunde Ernährung halten und ausreichend Bewegung bekommen, und das Befolgen gesunder Gewohnheiten kann zu einer erfolgreichen Karriere führen.

Regelmäßige Bewegung

Es ist für Models unerlässlich, mindestens viermal pro Woche zu trainieren. Dies hilft Models, ihr Idealgewicht für ihre jeweiligen Jobs zu halten und den Muskeltonus intakt zu halten. Gezieltes Training kann auch sehr hilfreich für Models sein, die während Fotoshootings einen bestimmten Teil ihres Körpers präsentieren, wie Bauch oder Beine. Es ist auch eine gute Idee, am Tag eines Fotoshootings zu trainieren, um den Tonus zu erhalten und die Körperform zu verbessern.

Arten von Bewegung

Models sollten nicht zu viele Übungen machen, die Masse am Körper hinzufügen. Eine Reihe von Wiederholungen beim Krafttraining hilft, die Muskeln zu verlängern und der Figur ein schlankes Aussehen zu verleihen. Beinstrecker sowie Bizepscurls mit leichten Gewichten sind ideale Übungen für Models, die sie in ihr Trainingsprogramm aufnehmen können. Tonus und eine verlängerte Silhouette können auch mit Übungen erreicht werden, die das eigene Körpergewicht erfordern, wie Liegestütze auf dem Boden oder Beinausfallschritte gegen eine Wand.

Essgewohnheiten

Im Gegensatz zu dem, was einige angehende Models denken mögen, ist es keine gute Idee, den Körper auszuhungern, um Gewicht zu verlieren. Models sollten regelmäßig essen, um ihren Stoffwechsel in Ordnung zu halten. Wenn ein Model abnehmen möchte, ist es am besten, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, damit der Stoffwechsel des Körpers angehoben wird und Fett schneller aus dem Körper verbrannt wird.

Was zu essen

Models sollten täglich frisches Obst und Gemüse essen, zusammen mit magerem Fleisch (falls nicht vegetarisch) und Vollkornprodukten. Dies hält nicht nur den Körper richtig funktionsfähig, sondern verleiht der Haut auch einen gesunden Glanz, da diese Lebensmittel helfen, Toxine aus dem Körper zu entfernen. Der Verzehr von Gemüse kann auch dazu beitragen, das Aussehen von Augen und Zähnen zu verbessern.

Was nicht zu essen

Es ist wichtig für Models, sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten. Diese verwandeln sich sehr schnell in Zucker im Körper und können Müdigkeit und Trägheit verursachen. Es ist auch eine gute Idee, sich von großen Mengen Kaffee fernzuhalten. Während das Koffein im Kaffee zwar einen temporären Energieschub bietet, kann es Müdigkeit verursachen, nachdem der Zucker nachgelassen hat, und hat das Potenzial, Zähne zu verfärben. Ein typischer Arbeitstag für ein Model kann sehr lang sein, daher ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die den Energieniveau hoch halten.