Blutgruppendiät Typ O: Lebensmittel für optimale Gesundheit | [Ihre Marke/Seitenname]

Die Blutgruppendiät basiert auf der Theorie, dass jeder Mensch eine Ernährung nach seiner jeweiligen Blutgruppe einhalten sollte. Laut Peter D'Adamo, einem naturheilkundlichen Arzt, bestimmt Ihre Blutchemie, welche Lebensmittel Ihr Körper am besten verarbeitet. D'Adamo rät zu einer Ernährung, die reich an bestimmten Lebensmitteln ist, die mit Ihrer Blutgruppe verbunden sind, für optimale Gesundheit und Wohlbefinden. Menschen mit Blutgruppe O sind laut der Theorie Jäger- und Fleischfresser-Typen und sollten entsprechende Lebensmittel zu sich nehmen.

Fleisch

Die Diät für Blutgruppe O sollte mageres rotes Fleisch aller Arten umfassen, einschließlich Wildbret und Hammelfleisch, 4 bis 6 Mal pro Woche. Essen Sie alle Arten von Geflügel und Vögeln wie Huhn, Truthahn und Wachtel 2 bis 3 Mal pro Woche und speisen Sie Tiefseefisch wie Schwertfisch, Stör, Tintenfisch und Meerbarbe 3 bis 5 Mal pro Woche.

Weitere Proteinquellen

Essen Sie Eier, bevorzugt freilaufend und in Bio-Qualität, 3 bis 4 Mal pro Woche. Milchprodukte sind eine gute Proteinquelle und sollten bis zu dreimal pro Woche gegessen werden. Fügen Sie Kürbiskerne, Walnüsse und Nussmus mindestens dreimal pro Woche hinzu. Probieren Sie Pinto-Bohnen, Azuki-Bohnen und Schwarzäugige Erbsen ein- oder zweimal pro Woche.

Kohlenhydrate

Menschen mit Blutgruppe O sollten generell die meisten Getreideprodukte meiden. Essen Sie Ezekiel-Brot, Hirse, Reis oder Roggenbrot nicht mehr als zwei Portionen pro Tag. Begrenzen Sie andere Getreideprodukte und Nudeln auf höchstens dreimal pro Woche und meiden Sie Weizen und Mais vollständig.

Gemüse und Obst

Essen Sie Gemüse wie Brokkoli, Salat, Okra und Kürbis 3 bis 5 Mal täglich, ob gekocht oder roh. Fügen Sie täglich mindestens 3 Obstsorten zu Ihrer Ernährung hinzu, beispielsweise Feigen, Pflaumen und getrocknete Pflaumen.

Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Laut der Diät sollten Menschen mit Blutgruppe O Schweinefleisch, Gans, Wels, Milch und jegliche Milchprodukte außer gelegentlich einer Käseservierung, Hafer, Avocado, saftige Obstsorten wie Brombeeren oder Melonen, Orangensaft, Ketchup und Kaffee meiden.