Wasser-&-Salz-Diät: Risiken, Vorteile & Wichtiges

Oft sind Menschen neugierig auf Modediäten und ob sie tatsächlich funktionieren. Viele Diäten, wie die Salz-Wasser-Diät, haben sowohl gute als auch schlechte Nebenwirkungen. Jeder, der eine Diät in Betracht zieht, sollte sicherstellen, dass er ausreichend recherchiert, bevor er sich entscheidet, einer Modediät oder Crash-Diät zu folgen.

Was ist die Wasser- und Salz-Diät?

Die Wasser- und Salz-Diät, auch bekannt als Salzwasser-Spülung, besteht darin, nur kleine Mengen leichter Nahrung zu essen und über den Tag verteilt Salz und Wasser zu schlucken. Diese Diät wird normalerweise durchgeführt, indem man nach dem Aufwachen morgens zwei Liter einer Salzwassermischung trinkt. Daran anschließend isst man den ganzen Tag nur leicht und setzt diese Entgiftung für eine volle Woche fort. Manche Menschen setzen diese Reinigung für bis zu drei Wochen fort, trinken in der zweiten Woche jeden zweiten Tag und in der dritten Woche jeden dritten Tag das Salzwasser.

Vorräte

Das Einzige, was Menschen kaufen müssen, um der Salzwasser-Spülung zu folgen, ist Meersalz. Die Menschen werden gewarnt, niemals Speisesalz für diese Diät zu verwenden. Das Salzwassergetränk, das zubereitet wird, besteht aus zwei Litern lauwarmem Wasser und zwei Teelöffeln Meersalz. Dies sollte morgens vor dem Essen eingenommen werden. Dies soll einen Stuhlgang verursachen.

Nebenwirkungen

Der Salzwasser-Spülung sind keine vielen unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. Das Getränk verursacht kurz nach dem Verzehr schnelle Stuhlgänge, aber dies wird als ein Vorteil des Spülens anerkannt. Der Zweck von Entgiftungsdiäten ist es, den Körper zu reinigen und die Därme von Toxinen zu befreien, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben.

Warnungen

Viele Ärzte warnen Patienten davor, Körperentgiftungsdiäten durchzuführen. Gesundheitsfachkräfte glauben, dass der Körper den Verdauungstrakt von selbst gut reinigt, ohne eine Art Spülung. Eine weitere Warnung ist die Menge an Natriumaufnahme, die diese Diät erfordert. Ein Teelöffel Salz enthält 2.400 mg Natrium. Das bedeutet, dass die tägliche Natriumaufnahme bei der Salzwasser-Spülung 4.800 mg beträgt, was 3.300 mg über der empfohlenen täglichen Salzaufnahme liegt.

Gesunde Diät-Tipps

Für jeden, der abnehmen und dem Körper helfen möchte, sich sauberer und gesünder zu fühlen, wird es häufiger empfohlen, einfach eine gesunde Diät zu befolgen. Das bedeutet, die richtige Menge an Kalorien zu essen, die für den individuellen Körpertyp berechnet wurden. Gesunde Ernährung bedeutet auch, täglich acht Gläser Wasser zu trinken und versuchen, sich an frische, fettarme Lebensmittel zu halten. Gesunde Vitamine und Mineralien sind der beste Weg, um sicherzustellen, dass der Körper in Topform ist.