Entgiftungsstadien verstehen: Was Sie erwarten & wie Sie sie meistern

Menschen, die eine Reinigung, Saftfasten oder eine andere Form der Entgiftung durchführen, möchten ihren Körper von Giftstoffen befreien. Während des ersten Stadiums der Entgiftung könnte sich eine Person krank und müde fühlen, da ihr Körper angesammelte Giftstoffe freisetzt. Sie könnte auch intensiven Hunger verspüren. Das zweite Entgiftungsstadium leitet eine Phase der Heilung ein, und bis zum dritten Stadium hat sich der Körper an die Entgiftung angepasst. Während des vierten Stadiums bricht die Person das Fasten und beginnt, einen gesünderen Lebensstil beizubehalten.

Ausscheidung

Während des ersten Stadiums der Entgiftung könnten Sie sich unwohl fühlen. Einige der unangenehmen Nebenwirkungen einer Reinigung oder Entgiftung sind Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, Husten, grippeähnliche Symptome, Magenschmerzen, Hautausschläge und Stimmungsschwankungen. Während des ersten Stadiums ist es wichtig, sich auszuruhen und keine anstrengenden Übungsroutinen zu übernehmen. Schlafen Sie mehr und meiden Sie Stimulanzien wie Kaffee. Für Personen auf einem Saftfasten sind Kopfschmerzen und Mundgeruch weitere Nebenwirkungen. Eine Person im Stadium eins wird viel Hunger verspüren.

Heilung, Ruhe

Während des zweiten Stadiums gelangt das Verdauungssystem in eine Ruhephase. Personen auf einem Saftfasten-Entgiftung könnten gelblichen Schleim verspüren, der vom Lymphsystem durch Nase oder Rachen ausgestoßen wird. Während dieses Stadiums beginnt der Körper zu heilen. Der Großteil des Hungers und der Heißhungerattacken, die im ersten Stadium erlebt wurden, sollte vorüber sein.

Anpassung

Das Gewicht wird stabil oder erreicht ein Plateau während der dritten Phase – und manche Menschen nehmen sogar zu. Während Stadium drei erleben Menschen mehr Energie. Allerdings könnte der Körper noch Schmerzen und Beschwerden durch Giftstoffreizung haben. Manche Personen auf einem Entgiftungsprogramm fühlen sich in diesem Stadium, wenn sich der Körper an die Entgiftung oder Reinigung angepasst hat, geistig klarer.

Das Fasten brechen

Das letzte Stadium beinhaltet das Beenden des Fastens – oder das Beenden des Entgiftungs- oder Reinigungsprogramms. Menschen erleben oft intensiven Durchfall nach ihrer ersten festen Mahlzeit nach einer Reinigung oder einem Saftfasten, also brechen Sie das Fasten mit leichten Lebensmitteln, die dem Magen guttun. Nach dem Brechen des Fastens könnten Sie etwas zunehmen, aber Menschen übernehmen typischerweise gesündere Essgewohnheiten. Nach einer Entgiftung sollte der natürliche Reinigungsprozess des Körpers auf Hochtouren laufen.