Effektive Gewichtsverlust-Strategien inspiriert von Promi-Diäten

Die meisten Prominenten diäten und trainieren wegen ihres Berufs. Obwohl die meisten Menschen keine persönlichen Trainer oder Einzelunterricht im Tanz haben, ist es möglich, ähnliche Workouts und Diäten zum Abnehmen zu entwickeln. Kate Gosselin, Kelly Osbourne, Kim Kardashian und Beyonce Knowles haben alle ihre Promi-Diät-Tipps mit Magazinen geteilt. Prominente beschränken Kalorien, essen saubere Lebensmittel und trainieren konsequent.

Kate Gosselin

Kate Gosselins Promi-Diät-Tipps beinhalten den Verzehr von Bio-Lebensmitteln. Sie nahm ab, indem sie in der TV-Show „Dancing With The Stars“ tanzte, brachte ihre Fitness dann auf das nächste Level, indem sie lief. Gosselin erzählte dem „People“-Magazin, dass sie plant, bis zu 10 Meilen dreimal pro Woche zu laufen. Ihre anderen Diät-Tipps beinhalten, zum Frühstück ein ballaststoffreiches Müsli zu essen und den Rest des Tages kohlenhydratarm zu halten. Ihre Lieblingslebensmittel umfassen gegrilltes Hähnchen mit Salat oder gebackenen Fisch, Hummus, Eiweiß mit Feta-Käse, Mandeln, Sonnenblumenkerne und Reiskuchen mit Erdnussbutter.

Kelly Osbourne

Kelly Osbourne nahm auch ab, während sie für „Dancing With The Stars“ trainierte. Sie erzählte dem „People“-Magazin, dass sie Pilates und eine halbe Stunde Cardio pro Tag macht. Osbourne gab kohlensäurehaltige Getränke auf, verwendet Portionskontrolle und begann, bessere Lebensmittelentscheidungen zu treffen. Ein weiteres Osbourne-Abnehmgeheimnis ist, ein wenig von etwas zu essen, das keine Kohlenhydrate und keinen Zucker enthält, bevor sie ins Bett geht.

Kim Kardashian

Kim Kardashian hat einen persönlichen Trainer, der sie durch mindestens drei Workouts pro Woche führt. Kardashian sagte, sie trainiere manchmal vier- oder fünfmal pro Woche. Ihre Fitnessgeheimnisse umfassen 30 Minuten auf dem Laufband zu laufen und dann 30 Minuten Gewichte zu heben. Sie führt auch Beinheben, Ausfallschritte, Kniebeugen und Bauchübungen durch. Kardashian isst viel Protein und nicht viele Süßigkeiten oder Junkfood. Sie trinkt selten kohlensäurehaltige Getränke und praktiziert Portionskontrolle. Ein Kardashian-Promi-Diät-Tipp ist, nach 19 Uhr nicht mehr zu essen.

Beyonce Knowles

Beyonce Knowles ist dafür bekannt, die Master Cleanse oder Ahornsirup-Fastendiät für schnellen Gewichtsverlust für eine Rolle gemacht zu haben. Allerdings isst sie typischerweise echtes Essen, einschließlich vieler grünes Gemüse. Knowles folgt einer kalorienarmen, fettarmen und kohlenhydratarmen Diät. Sie vermeidet rotes Fleisch, Brot und Alkohol. Zusätzlich zum Tanzen umfassen Knowles' Workouts Laufen und Intervalltraining. Sie trainiert fünfmal pro Woche, oft eine halbe Stunde Cardio und 45 Minuten mit freien Gewichten.