Die Auswirkungen ungesunder Diäten auf die Gesundheit & Entwicklung von Jugendlichen

Jugendliche entscheiden sich oft für ungesunde Lebensmittel, weil sie schnell, leicht verfügbar und billig sind. Diese schlechten Entscheidungen können jedoch nachteilige Auswirkungen auf die Entwicklung und das Wachstum von Jugendlichen haben. Jugendliche, die sich für ungesunde Diäten entscheiden, sind dem Risiko zukünftiger Gesundheitsprobleme ausgesetzt, wie Typ-2-Diabetes, hohes Cholesterin und Herzkrankheiten.

Kalorienzufuhr begrenzen

Mahlzeiten auszulassen, um Kalorien zu begrenzen, kann der Gesundheit eines Teenagers schädlich sein, was zu Energiemangel und Nährstoffmangel führt und möglicherweise eine Essstörung verursacht. Magersucht, Bulimie, Binge-Eating und Nahrungsphobien können alle durch Kalorienrestriktion auftreten. Zusätzlich zu ausgelassenen Mahlzeiten können Jugendliche ihre Kalorien durch selbstinduziertes Erbrechen, Abführmittel oder übermäßige Bewegung einschränken. Symptome einer Essstörung umfassen Depressionen, Ängste und psychische Gesundheitsprobleme. Wenn ein Verdacht auf eine Essstörung besteht, sollte ein Spezialist konsultiert werden.

Abnehm-Pillen

Jugendliche, die mit ihrem Aussehen unzufrieden sind, können rezeptfreie Diätpillen verwenden, um Gewicht zu verlieren. Diese Nahrungsergänzungsmittel scheinen zu wirken, eliminieren im Allgemeinen aber Wasserretention im Körper, nicht Fett. Einige dieser Nahrungsergänzungsmittel haben keine auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe oder wurden keinen bekannten wissenschaftlichen Studien unterzogen, daher gelten sie als riskant.

Flüssige Entgiftungsdiäten

Nur-flüssige Entgiftungsdiäten behaupten, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewichtsverlust zu verursachen. Diese extremen Diäten können aus dem Trinken von nur Wasser, oder nur Tee, oder nur Zitronenlimonade oder sogar nur Sirup über Tage hinweg bestehen. Einem solchen Regime zu folgen kann den Körper eines Teenagers schädigen. Vitamine und Mineralien werden benötigt, um Wachstum und Entwicklung zu unterstützen, und einige dieser Nährstoffe müssen durch den Verzehr von Nahrung aufgenommen werden. Proteine enthalten essentielle Aminosäuren, die nur durch den Verzehr von Nahrung gewonnen werden können. Sie unterstützen das Wachstum von Teenagern und helfen, Muskelgewebe zu reparieren.

Lebensmittelgruppen-Diäten

Teenager wachsen und müssen aus einer Vielzahl von Lebensmittelgruppen essen. Diäten, die Kohlenhydrate, Protein oder Fett einschränken, können die Entwicklung von Teenagern beeinträchtigen. Komplexe Kohlenhydrate, wie getrocknete Bohnen, Vollkornreis, Vollkornbrot und Getreide, enthalten essentielle Vitamine und Mineralien und sollten nicht aus der Ernährung ausgelassen werden. Ebenso sind Diäten, die starkes Fleischessen fördern und Gemüse oder Obst einschränken, nicht gesund; sie sind reich an gesättigten Fetten, die zu Herzproblemen beitragen können. Eine ausgewogene Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen umfasst, ist am besten.