Ungesunde Diätpraktiken: Risiken & Alternativen

Da ein so großer Teil der Bevölkerung mit seinem Gewicht kämpft, ist es kein Wunder, dass es endlose Diätvarianten gibt, die versprechen, den Menschen zu helfen, diesen Kampf zu gewinnen. Während einige Diäten gut funktionieren, insbesondere solche, die Sport und ausgewogene, vernünftig portionierte Mahlzeiten beinhalten, gibt es andere Diäten, an denen Menschen täglich teilnehmen und die einfach ungesund sind. Die Kenntnis der Diäten, die ungesunde Auswirkungen verursachen können, hilft Ihnen, der Versuchung von Wunderdiäten zu widerstehen und eine kluge Diät zu wählen, die mit Anstrengung und Geduld funktioniert.

Crash-Diäten

Crash-Diäten gehören zu den häufigsten und ungesündesten Methoden, Gewicht zu verlieren. Zudem funktionieren sie nicht immer so, wie Sie es erhofft haben. Crash-Diäten sind eine Form des Hungerns. Die Diäten umfassen in der Regel eine unvernünftige Kalorienrestriktion und sind darauf ausgelegt, dass Menschen schnell Gewicht verlieren. Laut der Website Weight Loss Center kann Crash-Diät zu Mangelernährung sowie zu langfristigen negativen Folgen führen, die als „Jo-Jo-Effekt“ bekannt sind. Da eine Person nicht unbegrenzt auf einer Crash-Diät leben kann, muss sie irgendwann enden. Der Körper ist zu diesem Zeitpunkt so sehr von Kalorien und Nährstoffen ausgehungert, dass der Diätende dazu neigt, sofort nach Ende der Diät übermäßig zu essen. Das kürzlich verlorene Gewicht kehrt in der Regel in kurzer Zeit zurück und noch mehr. Ein evolutionärer Zug, der Menschen dazu veranlasste, verlorenes Gewicht zurückzugewinnen und danach noch mehr zuzulegen, nachdem eine Hungersnot vorbei war, sollte sie vor zukünftigen schweren Zeiten schützen, führt heute jedoch lediglich zu immer größer werdenden Taillenumfängen.

Diätpillen

Es sei denn, ein vertrauenswürdiger Arzt verschreibt Gewichtsverlustpillen, besteht eine gute Chance, dass die Medikamente ungesund und unwirksam sind. Rezeptfreie Diätpillen sind oft Formen von Speed, und manche Menschen greifen aufgrund ihrer Gewichtsverlustwirkung auf illegale Drogen wie Kokain zurück. Aber jeder, der Drogen zum Abnehmen einnimmt, hört sofort mit dem Absetzen der Diätvorteile auf. Dies kann zu Entzugserscheinungen und übermäßigem Essen führen, wodurch die Person alles verlorene Gewicht wieder zurückgewinnt.

Abführmittel

Abführmittel sind eine ungesunde Methode zum Abnehmen und sind nicht dafür gedacht, beim Gewichtsverlust zu helfen. Abführmittel sind für die Linderung von Verstopfung und die Anregung der Darmentleerung gedacht. Die Vorstellung, dass sie Kalorien und Fette in Lebensmitteln davon abhalten, vom System aufgenommen zu werden, ist ein Mythos. Die aus Lebensmitteln aufgenommenen Kalorien wurden bereits absorbiert, bevor ein Abführmittel wirkt. Der einzige wahre Gewichtsverlust, der durch Abführmittel auftritt, ist Wassergewichtsverlust. Zudem können Abführmittel bei Missbrauch zu Dehydrierung, Hämorrhoiden, Nierenversagen und mehr führen.