Gurkendiät: Ein schneller Abnehm-Leitfaden & potenzielle Risiken

Obwohl die meisten Ernährungs- und Gesundheitswebsites eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit Bewegung für den Gewichtsverlust empfehlen, suchen einige Diätwillige nach einem schnelleren Weg. Wenn Sie eine kleine Menge an Gewicht extrem schnell verlieren möchten, könnte die Gurkendiät die Antwort für Sie sein. Diese karge Diät besteht hauptsächlich aus Gurken und dauert etwa eine Woche. Da sie nicht viele Kalorien oder Arten von Lebensmitteln zulässt, werden Sie auf dieser Diät vielleicht hungrig sein, aber Sie werden Gewicht verlieren.

Lebensmittel

Die Hauptzutat der Gurkendiät ist offensichtlich Gurken, aber anders als der verbreitete Mythos, ist dies nicht das einzige erlaubte Lebensmittel. Der traditionelle Hauptbestandteil der Gurkendiät ist ein Gurkensalat aus Gurken und ein wenig saurer Sahne, gewürzt mit natürlichen Kräutern wie Petersilie und Dill.
Diätwillige können auch einige Früchte essen, wie Bananen, Orangen und Birnen, sowie eine Scheibe Brot pro Tag und Kaffee oder Tee.

Zeitplan

Die Gurkendiät sieht drei Mahlzeiten Gurkensalat pro Tag vor, beginnend um 12 Uhr und endend um 20 Uhr. Zwischen den Mahlzeiten können Diätwillige mit Früchten, heißen Getränken wie Kaffee oder Tee und viel Wasser ergänzen.

Begründung

Die Begründung hinter der Gurkendiät ist, dass eine Woche, in der Sie dieses kalorienarme, wasserreiche Gemüse essen, Ihr System entgiftet und reinigt. Dies soll angeblich vorteilhaft sein für Menschen, die unter schlechter Haut leiden oder die schnell Gewicht für ein bevorstehendes Ereignis verlieren möchten.

Warnungen

Die Gurkendiät bietet ihren Anhängern nur etwa 900 Kalorien pro Tag, was viel niedriger ist als das empfohlene Minimum von 1200 Kalorien pro Tag. Sie ist nicht als nachhaltige Diät gedacht, da sie essentielle Proteine, Fette und eine signifikante Menge an Kalorien vermissen lässt. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie einen Diätplan beginnen.