Entgiftung: Anzeichen erkennen, dass Ihr Körper reinigt

Von der Master Cleanse bis zur Cranberry-Fettspülung sind Entgiftungsdiäten und -programme beliebter denn je. Mit Behauptungen von Gewichtsverlust bis hin zu mehr Energie und reinerer Haut ist es leicht zu verstehen, warum so viele Menschen an Entgiftung interessiert sind. Aber wie wissen Sie, ob Ihr Entgiftungsprogramm funktioniert? Die Anzeichen können sowohl offensichtlich als auch subtil sein, also achten Sie auf Ihren Körper! Und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Entgiftungsprogramm beginnen.

Benötigte Dinge:

• Spezifischer Entgiftungsplan
• Waage
• Tagebuch

Anleitung

1. So erkennen Sie, ob Ihre Entgiftung wirkt

   • Zuerst müssen Sie eine Basislinie festlegen. Schreiben Sie eine Woche oder zwei lang Ihre Nahrungsaufnahme, Stuhlgang, Energieniveau, Hautzustand, Kopfschmerzereignisse und alles andere, was bemerkenswert ist, auf.

     Nachdem Sie Ihre Entgiftung begonnen haben, führen Sie dieses Tagebuch weiter. Hat sich etwas geändert? Ob die Änderungen wünschenswert erscheinen oder nicht, jede nennenswerte Veränderung ist wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Giftstoffe Ihren Körper verlassen.

   • Einige Ergebnisse der Giftstoffentfernung sind wunderbar, wie Gewichtsverlust, wiegen Sie sich daher vor, während und nach Ihrer Entgiftung, um Ihren Fortschritt zu notieren. Sie können auch dunkleren Urin oder häufigeren Stuhlgang haben.

     Andere Anzeichen sind weniger angenehm, können aber auf lange Sicht positiv sein: Sie können mehr Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Müdigkeit und Hautausschläge haben. Obwohl sie zu dem Zeitpunkt nicht angenehm sind, treten diese Probleme manchmal auf, wenn Giftstoffe freigesetzt und durch Ihren Körper zirkulieren, bevor sie den Körper verlassen.

   • Wenn Sie Koffein, Alkohol, Zucker und Kohlenhydrate weglassen, wie es viele Entgiftungdiäten tun, können Sie anfangs Heißhunger auf diese Lebensmittel und Substanzen verspüren, was normal ist. Nach ein oder zwei Wochen könnte Ihr Heißhunger nachlassen – ein weiteres großartiges Zeichen dafür, dass Ihr Körper weniger giftig wird.

     Achten Sie auch nach Ihrer Entgiftung weiter auf Ihren Körper. Wie fühlen Sie sich? Idealerweise schafft Ihr Programm ein Sprungbrett für eine gesunde langfristige Veränderung statt einer schnellen Lösung.

   • Ein Entgiftungsprogramm ist kein Ersatz für die regelmäßige Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie Herzkrankheiten, Krebs, Schilddrüsen- oder Nierenerkrankungen haben oder schwanger sind oder stillen, sollten Sie nur unter direkten Anweisungen Ihres Arztes eine Entgiftung in Betracht ziehen.