Crash-Diäten verstehen: Risiken, Ursachen & gesundheitliche Auswirkungen

Crash-Diäten sind eine restriktive Art zu essen, die normalerweise unternommen wird, um schnell Gewicht zu verlieren. Einige Crash-Diäten erfordern Hungern und können mit extremen Mengen an Bewegung, Abnehm-Nahrungsergänzungsmitteln oder Erbrechen kombiniert werden. Obwohl die meisten Menschen die Ergebnisse von Crash-Diäten als vorübergehend verstehen, greifen sie dennoch auf diese extreme Form des Diätens als Lösung für ihre Gesundheitsprobleme, Körperbildkämpfe oder Gewichtsherausforderungen zurück. Beispiele für drastische Crash-Diäten umfassen die Alkohol-Diät, die Graham-Keks-Diät, die Bandwurm-Diät und „Fletcherizing“, was eine Kaukost-Diät ist.

Besondere Ereignisse

Eine der Hauptursachen für Crash-Diäten ist ein bevorstehendes besonderes Ereignis. Wenn ein Ereignis erfordert, dass Sie formelle Kleidung tragen und Menschen Sie ansehen, gibt es Motivation, Ihr Bestes zu geben, was normalerweise bedeutet, ein paar Pfunde loszuwerden. Wenn Sie zu lange zögern, sind drastische Maßnahmen Ihre einzige Option. Ereignisse wie Schultänze oder der Abschlussball, Hochzeiten oder Klassentreffen sind die beliebtesten besonderen Ereignisse, die eine Person zum Crash-Diäten bringen.

Essstörungen

Crash-Diäten sind eines der Anzeichen einer Essstörung. Diejenigen, die unter Magersucht leiden, crash-diäten fast die ganze Zeit. Schweres Kalorienbegrenzen ist die Hauptkomponente der Magersucht. Bulimiker, bekannt für das Völlern mit massiven Mengen an Nahrung und Erbrechen oder das Einnehmen von Abführmitteln zum Entleeren, nutzen Crash-Diäten, um ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Ihre Entleerungen können Tage dauern, führen aber letztendlich dazu, dass sie auf einmal Tausende von Kalorien verschlingen. Das Völlern und Entleeren entwickelt sich zu einem Teufelskreis von Crash-Diäten.

Nach den Feiertagen

Obwohl Crash-Diäten nach den Feiertagen oder zu Beginn eines neuen Jahres keine Krankheit wie Bulimie sind, teilen sie einige der gleichen Motivationen. Menschen neigen dazu, sich während der Feiertagszeit beim Essen zu vergehen. Sie essen mehr Kalorien als normalerweise, und das Essen ist oft reichhaltig und voller leerer Kalorien. Der Beginn eines neuen Jahres gibt ihnen ein Gefühl eines Neuanfangs, und ihre Reaktion auf das Völlern der Feiertage kann es sein, Kalorien drastisch zu beschränken. Eine Crash-Diät wie diese ist oft eine effektive Methode, um einen Abnehmplan zu beginnen, und manche Menschen betrachten diese Art von Crash-Diät als Fasten oder Reinigung. Die Diät kann Nahrungsergänzungsmittel oder Reinigungsprodukte wie Zitronenlimonade oder Tee enthalten, um ein Gefühl der Entgiftung zu erzeugen.

Krankheit

Menschen, die an einer Krankheit leiden, können sich aufgrund ihres Zustands beim Crash-Diäten wiederfinden. Vor einer Operation oder medizinischen Verfahren wie Darmspiegelungen müssen Patienten ihr Verdauungssystem reinigen und 12 Stunden fasten. Festzustellen, ob Sie an einer Lebensmittelallergie leiden, könnte eine Crash-Diät erfordern, um mögliche Auslöserlebensmittel zu eliminieren. Das Entfernen von Lebensmitteln wie Gluten und Milchprodukten aus Ihrer Ernährung ermöglicht es Ihnen, langsam bestimmte Lebensmittel wieder in Ihr System einzuführen und festzustellen, welche Lebensmittel allergische Reaktionen auslösen. Obwohl dies keine Crash-Diät zum Abnehmen ist, beschränkt sie Kalorien und wird ein vorübergehendes ernährungsphysiologisches Ungleichgewicht schaffen, bis das allgemeine Problem behoben ist.