Molkenproteinpulver: Ernährung, Arten & Vorteile

Molkenproteinpulver wird aus Kuhmilch hergestellt. Es wird in Trainingsprogrammen und auch von Sportlern verwendet, um die Leistung zu verbessern. Bodybuilder verwenden oft Molkenprotein. Es wird auch manchmal verwendet, um den Gewichtsverlust anzukurbeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Diät- und Trainingsprogramm beginnen.

Arten

Die drei Hauptarten von Molke, die erhältlich sind, sind hydrolysiertes Molkenprotein, Molkenprotein-Isolat und Molkenprotein-Konzentrat.

Protein

Ein Löffel Molkenproteinpulver enthält etwa 24 Gramm Protein.

Fettarm

Molkenprotein-Isolat enthält wenig Fett oder Cholesterin. Es ist auch laktosearm für Menschen, die laktoseintolerant sind. Es ist kohlenhydratarm, reich an Kalzium.

Kalorien

Eine Portion mit einem Löffel Molkenproteinpulver enthält 110 bis 120 Kalorien, mit etwa 15 Kalorien aus Fett.

Krebspatienten

Molke wird oft für Krebspatienten empfohlen, die eine Chemotherapie durchlaufen, weil es leicht verdaulich ist. Sprechen Sie mit einem Arzt, um zu sehen, was empfohlen wird.

Verwendungen

Molke wird oft zu einem Shake verarbeitet. Verschiedene Geschmacksrichtungen sind erhältlich, darunter Schokolade und Vanille.