Orange- und Ananas-Diät: Vorteile, Risiken & Sicherheit

Orangen und Ananas sind zwei Früchte, die reich an Vitamin C und anderen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen sind. Daher werden diese Produkte häufig von Diätenden konsumiert, die unnötige Pfunde verlieren oder eine weitere Gewichtszunahme vermeiden möchten. Wenn Sie eine Orange- und Ananas-Diät in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen erhalten.

Die Ananas-Diät

Menschen, die an Ananas-Diäten teilnehmen, versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie für einen bestimmten Zeitraum nur Ananas essen, normalerweise ein bis zwei Wochen. Diätende essen im Allgemeinen eine halbe bis eine Ananas pro Tag. Obwohl einige Diätende die Ananas in einem Entsafter entsaften, behaupten viele Diätende, dass das Essen der Ananas wie sie ist zu einem sättigenderen Gefühl führt. Da Ananas reich an Vitamin C, Thiamin, Kalium und Mangan sind, behaupten Befürworter der Diät, dass der Körper während der Diät ernährt bleibt. Allerdings wurde die Ananas-Diät nicht als wirksam für Gewichtsverlust erwiesen.

Die Orange-Diät

Menschen, die eine Orange-Diät befolgen, zielen darauf ab, Gewicht zu verlieren, indem sie ein bis zwei Wochen lang nur Orangen essen sowie täglich acht Gläser Wasser trinken. Orangen sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen und sollen angeblich helfen, Fettgewebe aufzulösen, das sich im Körper entwickeln kann. Viele Diätende entsaften die Orangen vor dem Verzehr. Da Orangen das ganze Jahr über verfügbar sind, ist diese Diät leicht zu befolgen und relativ günstig.

Diät-Kontroverse

Befürworter der Orange- und Ananas-Diäten behaupten, dass diese Pläne den Stoffwechsel ankurbeln und helfen, unnötiges Gewicht loszuwerden. Darüber hinaus glauben viele, weil beide Früchte kohlenhydratarm und reich an Vitamin C sind, dass die Diät gesund ist.

Ernährungsberater behaupten jedoch, dass jede Diät, die den Verzehr nur eines einzigen Nahrungsmittels beinhaltet, unsicher und ungesund ist, und dass jedes während der Diät verlorene Gewicht schnell wieder zugenommen wird, sobald Sie mit dem Essen normaler Lebensmittel beginnen. Ärzte vertreten die Ansicht, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist, zusammen mit Bewegung zu dem größten und dauerhaftesten Gewichtsverlust führen wird.