Vorbereitung auf die Zitronenlimonaden-Diät: So bereiten Sie Ihren Körper sicher vor

Die Zitronenlimonaden-Diät ist ein 10- bis 30-tägiges Fasten, bei dem eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer getrunken wird und keine Nahrung gegessen wird. Zusätzlich müssen Sie einen Abführtee trinken und eine Salzwasserspülung durchführen, um Ihren Dickdarm zu reinigen. Die Zitronenlimonaden-Diät kann hart für Ihren Körper sein – Sie werden hungrig sein und in den ersten Tagen entgiftende Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen erleben. Reduzieren Sie den Schmerz, indem Sie Ihren Körper auf die Zitronenlimonaden-Diät vorbereiten.

Was Sie benötigen

• Frisches Obst und Gemüse
• Vollwertkost

Anleitung

1. Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Konzentrieren Sie Ihre Ernährung auf gesunde, vollwertige Lebensmittel. Vermeiden Sie alle Junkfoods, Zucker und weißen Mehl, einschließlich Brot und Pasta. Sie möchten dies vielleicht etwa eine Woche bevor Sie die Zitronenlimonaden-Diät machen, beginnen. Ihr Körper wird beginnen, sich aufgrund des Fehlens dieser Lebensmittel zu entgiften. Sie werden jedoch immer noch in der Lage sein, andere Lebensmittel zu essen.

2. Essen Sie nur Obst und Gemüse. Zwei Tage bevor Sie die Zitronenlimonaden-Diät beginnen, eliminieren Sie alle Lebensmittel außer Obst und Gemüse. Ihr Magen wird aufgrund des Nahrungsmangels schrumpfen, und dies wird es Ihnen leichter machen, bei dem Fasten zu bleiben.

3. Trinken Sie nur Saft und Wasser. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Master Cleanse vor, indem Sie am Tag vor Beginn nur Saft und Wasser trinken. Dies schrumpft Ihren Magen weiter zur Vorbereitung auf die Diät.

4. Machen Sie eine ernsthafte Verpflichtung. Ein Teil des Erfolgs bei der Zitronenlimonaden-Diät ist, mental auf die Herausforderungen vorbereitet zu sein, vor denen Sie stehen werden. Denken Sie daran, dass Sie die Diät nicht für immer machen werden, und verpflichten Sie sich, die gesamte Diät durchzuhalten.