Die Bahamian-Diät: Geschichte, Vorteile & Wirksamkeit

Künstler, sozialer Aktivist und Ernährungsberater Dick Gregory schuf die Bahamian-Diät im Jahr 1987, um eine natürliche und rohe Ernährung, Vegetarismus und die gesundheitlichen Vorteile von Säften zu fördern und zu ermutigen. Die Slim-Safe Bahamian-Diät ist ein pulverisierter Mahlzeitenersatz-Drink, der beim Abnehmen helfen kann.

Diätplan

Die Bahamian-Diät ist ein Mahlzeitenersatzprodukt mit Inhaltsstoffen, die beim Abnehmen helfen, aber nicht allein Gewichtsverlust auslösen können. Damit die Diät effektiv ist, sollten Nutzer täglich mindestens drei ausgewogene Mahlzeiten essen, wobei sie sich auf geringe Kohlenhydrate und Stärke konzentrieren und kalorienreiche Lebensmittel durch frisches Obst, poröses Gemüse und alle natürlichen Säfte und Wasser ersetzen.

Laut „The Juice on Dick Gregory“ spült die Bahamian-Diät „alle Gifte aus, die du jemals in deinem Bauch hattest. Für die nächsten 30 Tage möchte ich, dass du kein Brot, Müsli, Reis, Nudeln, Milch, Joghurt, Käse, Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Eier, Hülsenfrüchte, Fette, Öle oder Süßigkeiten isst.“ Iss Obst und Gemüse roh, ohne zu dämpfen. Wenn möglich, presse Obst und Gemüse, um den höchsten Nährstoffgehalt zu erhalten.

Portionen

Um die maximale Menge an Gewichtsverlust zu erreichen, nimm drei Portionen täglich für mindestens sechs bis 10 Wochen ein. Die Bahamian-Diät wird alle täglich erforderlichen Vitamine und Mineralien für die Gesundheit liefern. Beginne die Bahamian-Diät, indem du einen gestrichenen Messlöffel, etwa 22,4 Gramm, in 8 Unzen ungesüßten Fruchtsaft mischst. Die Formel mischt sich sofort mit Saft. Es wird empfohlen, keine Milch zu verwenden, da sie eine höhere Konzentration an Kalorien enthält.

Fitness

Gregory betont die Bedeutung von Bewegung für Fitness und optimale Gesundheit. Die Bahamian-Diät ermutigt zu Fitnessaktivität vier- bis fünfmal pro Woche in 30- bis 45-minütigen Intervallen. Verpflichte dich zu kardiovaskulären Übungen und leichtem Krafttraining, um starke Knochen und magere Muskelmasse aufzubauen.