Dreizehn & Lean Diet

Mehr gemeinhin als Lean in 13 bekannt , die dreizehn & Lean -Diät ist eine 13- Tage-Programm von AdvoCare entwickelt , die den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln mit Lebensmitteln Coaching und einem strengen Ernährungsplan , Gewicht -Verlust- Ergebnisse zu erzielen kombiniert . Die Tage werden in die "geteilt, brennen " Tage und " tanken " Tage . A " tanken " tritt am Tag nach drei aufeinanderfolgenden " brennen " Tage . Ein Ernährungsplan ist für jede Art von Tag ausgedacht , und ein Minimum von 12 Tassen Wasser muss täglich konsumiert werden. Der Dieter muss auch alle 2,5 bis 4 Stunden zu essen und regelmäßig Sport treiben . Brennen Tage

Die ersten drei Tage des Programms sind " brennen " Tage . A " brennen " Tag der dieter verbraucht eine Mahlzeit Ersatz schütteln AdvoCare zum Frühstück, 04.01 Tasse Nüsse als Znüni , 1 Tasse mageres Eiweiß mit 1 Tasse Gemüse für das Mittagessen, ein AdvoCare Snack am Nachmittag , 1 Tasse mageres Eiweiß und 1 Tasse Gemüse zum Abendessen und einem anderen kleinen Snack von 1 Tasse Protein oder 1 Tasse Gemüse , wenn nötig. Übung ist auch zusammen mit einem AdvoCare Pre-Workout und Post- Workout Shake erforderlich. Weißmehl, alle Milchprodukte , Soda , Wurst , cremige Saucen, Dressings , Zucker, Honig , Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln , mit Ausnahme rohe Nüsse , sind verboten.
Tanken Tage

Die vierten, achten und zwölften Tage " tanken " Tagen auf dem Plan. A " tanken " Tag der Einzelne verbraucht eine Mahlzeit Ersatz schütteln AdvoCare zum Frühstück, 04.01 Tasse Nüsse plus 1 Tasse Obst als Znüni , 1 Tasse mageres Eiweiß mit 1 Tasse Stärke wie Kartoffeln oder Naturreis für das Mittagessen, ein Snack in AdvoCare der Nachmittag mit 1 Tasse Obst, mageres Eiweiß 1 Tasse und 1 Tasse Stärke zum Abendessen und einem anderen kleinen Snack von 1 Tasse Protein oder 1 Tasse Stärke , wenn nötig. Weißmehl, alle Milchprodukte , Soda , Wurst , cremige Saucen, Dressings , Zucker, Honig , Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln , mit Ausnahme rohe Nüsse , sind verboten.
Nach Abschluss der Programm

Nach der 13- Tage-Plan abgeschlossen ist, müssen die Betroffenen entweder wiederholen Sie den 13 - Tage-Programm oder folgen Sie dem Programm mit verschiedenen Rationen zwischen " brennen " und " tanken " Tage . Beispielsweise kann anstelle von " Betankungs " nach drei Tagen brennen , kann eine individuelle " tanken " nach zwei Tagen brennen , oder jeden zweiten Tag . Der tägliche Verzehr von AdvoCare Produkte ist weiterhin erforderlich , zusammen mit strikter Einhaltung der Speisen für jede Art von Tag ausgelegt , obwohl eine gewisse Flexibilität , wie begrenzt Wertberichtigungen für " Leckereien , " ist zulässig.