Primal-Diät: Rohkost-Lebensstil für Gesundheit & Wellness

Die Primal-Diät ist eine Entgiftungsdiät, die auf dem Prinzip des Verzehrs von Rohkost basiert, einschließlich Fleisch, Milchprodukten, Obst, Gemüse und Nüssen. Die Primal-Diät wurde entwickelt, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und einen gesunden Lebensstil zu fördern.

Rohkost umstellen

Die Primal-Diät basiert auf dem Verzehr ausschließlich roher Lebensmittel, die auf eine bestimmte Weise zubereitet und kombiniert werden, um Ergebnisse zu maximieren, was die kalifornische Ernährungsberaterin Aajonus Vonderplantiz behauptet, ihr half, unheilbaren Krebs und Diabetes zu besiegen. Vonderplantiz erklärt in seinem Buch „We Want To Live“, dass gesunde, natürliche Lebensmittel eine Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden bekämpfen können. Rohes, biologisches, freilaufendes Fleisch ist ein Grundnahrungsmittel der Primal-Diät.

Auswärts essen

Teilnehmer der Primal-Diät werden ermutigt, auswärts zu essen, aber dennoch rohe Gerichte wie Sushi, Carpaccio oder Steak Tartare zu wählen. Teilnehmer, die der Primal-Diät folgen, essen auch rohen Joghurt und unpasteurisierten Käse.

Die Kontroverse

Manche kritisieren Vonderplantz dafür, dass er im Wesentlichen dazu ermutigt, rohes Fleisch zu essen, das oft über sein Verfallsdatum hinaus ist, was ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen kann. Andererseits finden sich online endlose Erfahrungsberichte, die die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile und Ergebnisse der Primal-Diät bewerben. Es gibt jedoch sehr wenig wissenschaftliche Beweise, um Vonderplanitz' Behauptungen von den wundersamen gesundheitlichen Vorteilen und heilenden Kräften des reinen Verzehrs roher Lebensmittel zu stützen.