AB-Blutgruppendiät: Lebensmittel für optimale Gesundheit & Verdauung

Die AB-Blutgruppe ist eine kombinierte Blutgruppe, die aus den Typen A und B abgeleitet ist. Das bedeutet, dass ABs einige Ähnlichkeiten mit diesen beiden Blutgruppen teilen. AB ist auch die neueste Blutgruppe und kommt bei weniger als 5 Prozent der Bevölkerung vor. Einige Behörden glauben, dass, weil Blutgruppe ein Marker für Unterschiede in der Anfälligkeit einer Person für bestimmte Krankheiten und Unterschiede in der Verdauung sein kann, sie auch verwendet werden sollte, um die ideale Diät einer Person zu bestimmen.

Gute Lebensmittel für AB-Blutgruppen

AB-Blutgruppen sollten Lebensmittel mit hohem Proteingehalt essen, wie Fisch und Hülsenfrüchte. Fermentierte Sojaprodukte sind ebenfalls reich an Protein und gut für diese Blutgruppe. Milchprodukte, insbesondere kultivierte Milchprodukte wie Joghurt und Kefir, sind gesund für AB-Typen, und frisches Obst und Gemüse sollten Teil einer ausgewogenen AB-Diät sein. Lachs, Roter Snapper, Thunfisch und Sardinen sind guter Fisch für AB-Blutgruppen.

Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Typ ABs teilen den niedrigen Magensäuregehalt von Blutgruppe A, daher sollten sie bei bestimmten roten Fleischsorten vorsichtig sein. Für ABs neigen Fleisch dazu, als Fett gespeichert zu werden, daher ist das Essen kleinerer Fleischportionen hilfreich. ABs sollten auch Limabohnen und Kidneybohnen sowie Buchweizen, Mais und Sesamsamen meiden. Gepökeltes und geräuchertes Fleisch sollte vermieden werden. Auch in Zeiten von Stress sollten ABs kein Koffein oder Alkohol zu sich nehmen.

Mahlzeitengröße und Häufigkeit

Nicht nur müssen AB-Blutgruppen ihre Fleischportionen kontrollieren, sondern diese Blutgruppe sollte auch kleinere Mahlzeiten häufiger essen, anstatt größerer und seltener Mahlzeiten. Aufgrund des niedrigen Magensäuregehalts, den AB-Typen tendenziell aufweisen, sind kleinere Mahlzeiten leichter verdaulich. ABs sollten auch vermeiden, Stärke und Protein überhaupt zu kombinieren. Dies ermöglicht eine bessere Verdauung von beidem in einer Umgebung mit niedrigem Magensäuregehalt.

Gewichtsverlust

Für den Gewichtsverlust sollten ABs ihre Diät auf Lebensmittel wie Tofu und Meeresfrüchte für Protein ausrichten, gemischt mit grünem Gemüse und gesunden Milchprodukten. Bewegung ist auch wichtig für AB-Blutgruppen, die Schwierigkeiten haben können, mit Stress umzugehen. Die Kombination von aeroben Übungen wie Radfahren, Wandern oder Joggen mit meditativen Übungen wie Yoga und Tai Chi kann ABs helfen, Stress zu bewältigen und gesund zu bleiben.