Promi-Abnehmstrategien: Bewährte und kontroverse Methoden enthüllt

Ob sie einen unglücklichen und trägen Stoffwechsel haben oder natürlich mit Slim-Genen gesegnet sind, Prominente müssen für die Kamera schlank bleiben. Die Kameraobjektiv kann, je nach Brennweite, unschöne 10 Pfund hinzufügen. Und die öffentliche Meinung kann noch schädlicher sein als ein unvorteilhafter Kamerawinkel. Unter ständigem Druck, jederzeit gut auszusehen, greifen Prominente manchmal zu drastischen – und einigen nicht so drastischen – Maßnahmen, um das Gewicht zu halten.

Zitronendiät

Die Zitronendiät – auch bekannt als Master Cleanse – gibt es seit den 1940er Jahren. Erfunden von Ernährungsguru Stanley Burroughs, nutzten gesundheitsbewusste Menschen sie in den 70er Jahren nach der Veröffentlichung seines Buches „The Master Cleanser.“ R&B-Künstlerin und Schauspielerin Beyonce Knowles berichtet, der Zitronendiät gefolgt zu sein, um 20 Pfund für ihre Durchbruchrolle in Dreamgirls zu verlieren. Andere Prominente, wie Denzel Washington und Robin Quivers, geben öffentlich zu, die Diät ebenfalls ausprobiert zu haben. Ein sehr restriktives Regime erlaubt die Diät dem Diätwilligen, täglich frisch gepressten Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer mit destilliertem Wasser in begrenzten Mengen zu konsumieren. Ursprünglich von Stanley Burroughs als Reinigungsfasten konzipiert, war die Diät nicht primär zur Gewichtsabnahme gedacht. Vielmehr war es eine 10-tägige Entgiftungsmethode, um chronische Krankheiten zu bekämpfen.

South Beach Diät

Als Kardiologe Arthur Agatston in den 1990er Jahren die South Beach Diät erschuf, um Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verhindern, wusste er nicht, dass sie bald zu einem Favoriten der Prominenten-Abnehmdiäten werden würde. Zählen Sie Ex-Präsident Bill Clinton und Schauspielerin Bette Midler zu den vielen Prominenten-Fans der Diät. Die South Beach Diät begrenzt Kohlenhydrate und Fette, um den Blutzuckerspitzen vorzubeugen, die laut Dr. Agatston zu übermäßigem Essen und Bauchfett führen. Diese Abnehmdiät besteht aus drei Phasen. Die erste Phase eliminiert Stärke, Obst und Zucker vollständig für die ersten zwei Wochen. Während Phase zwei kann der Diätwillige langsam verbotene Lebensmittel wie Vollkornprodukte wieder einführen. Das Gewicht stabilisiert sich in der Erhaltungsphase drei auf dem gewünschten Niveau.

Pasternaks 5-Faktoren-Diät

Fitness-Guru und Trainer Harley Pasternak, dessen Klienten Kanye West, John Mayer, Alicia Keys und Jessica Simpson umfassen, stellte seine 5-Faktoren-Diät erstmals 2005 vor. Der Diätplan besteht aus fünf kleinen Mahlzeiten pro Tag sowie fünf Trainingseinheiten pro Woche. Pasternak skizziert fünf Lebensmittelgruppen, einschließlich Protein, komplexer Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fett und Flüssigkeiten, die Sie in jede Mahlzeit einbeziehen sollten. Er empfiehlt weiterhin, dass jede Mahlzeit für seine vielbeschäftigten Prominenten-Klienten nicht länger als fünf Minuten zur Zubereitung und fünf Minuten zum Kochen dauern sollte. Die empfohlenen Lebensmittel haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass wie bei der South Beach Diät der Erfolg dieses Plans auf der Regulierung des Blutzuckers und des Insulinspiegels zur Appetitkontrolle basiert.

Rohkost-Diät

Die Rohkost-Diät basiert auf dem Verzehr gesunder, unverarbeiteter Lebensmittel. Die Prominente Amanda Seyfried befolgt diese Diät, um eine schlanke Figur zu bewahren, was ihr sagt, hilft ihr, Filmrollen zu bekommen. Die Diät umfasst ungekochte und meist biologische Früchte, Gemüse, Nüsse und Samen. Gourmet-Rohkost kann auch hausgemachte Käsesorten, Pasta, Brot und sogar Sushi umfassen, alles aus ungekochten, veganen Zutaten hergestellt. Andere prominente Befürworter der Rohkost-Diät sind Demi Moore und Woody Harrelson.