Wie Net Carbs auf Atkins Berechnen

Die Atkins-Diät ist eine, die beim Schneiden eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten aus der Nahrung konzentriert . Die Atkins- Website heißt es , dass nicht verwendete Kohlenhydrate in Lebensmitteln werden zu Zucker, der Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen kann . Daher, wenn Sie eine minimale Menge der Kohlenhydrate verbrauchen , nutzt Ihr Körper das Fett statt für Energie verbraucht , die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Nicht alle Kohlenhydrate sind jedoch gleich. Die Atkins- Diät besagt, dass , wenn ein Lebensmittel enthält Ballaststoffe , sind Sie eigentlich essen weniger Kohlenhydrate insgesamt pro Portion. Was Sie
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Finden Sie die Nährwertangaben für eine Nahrungsmittel. Normalerweise finden Sie die Nährwertkennzeichnung auf dem Rücken oder der Seite der Verpackung eines Lebensmittels Produkts. Wenn das Essen nicht über ein Label , wie ein Stück Obst , kann der Supermarkt Sie es gekauft haben auf die Nährwertangaben in der Gemüseabteilung angezeigt.
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Suchen Sie, wo es heißt " Gesamt Kohlenhydrate pro Portion "auf der Nährwertkennzeichnung . Notieren Sie diese Nummer .
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Suchen Sie nach der Menge der Faser das Essen in sich hat pro Portion. Notieren Sie sich diese Figur.
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Sehen Sie, wie viel Gramm Polydextrose , Glycerin und /oder Zuckeralkohol das Essen pro Portion enthält und notieren.
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Abbildung aus der Menge der Netto-Kohlenhydrate in einem Lebensmittel . Summieren sich die Gesamtfasermenge, Polydextrose , Glycerin und /oder Zuckeralkohol ist. Subtrahieren Sie die Summe aus der Gesamtmenge an Kohlenhydraten , um die Netto- Menge an Kohlenhydraten in einem Lebensmittel zu finden.