Niedriger Blutzucker & amp; die Atkins- Diät

Die Atkins-Diät kann ein effektiver Weg , um Gewicht zu verlieren und halten Sie Ihren Blutzucker niedrig sein. Im Gegensatz zu seinem "alles Fleisch, Eier und Butter " Ruf fördert die Ernährung die Aufnahme von gesunden Kohlenhydraten, die auf den glykämischen Index niedrig sind. Bedeutung

Die Atkins-Diät konzentriert sich auf die Verringerung der Kohlenhydrate für die Gewichtsabnahme und die Förderung der Gesundheit. Wenn die Kohlenhydratzufuhr gesteuert wird, sind Blutzuckerwerte in der Regel niedriger . Die Ernährung fördert auch Bewegung, die weiter hilft , den Blutzuckerspiegel .
Funktion

Wenn Sie Kohlenhydrate essen , werden sie umgewandelt, um für die Energie Glucose. Nicht verbrauchte Energie wird in Ihrem Körper als Fett -Zellen durch den Botenstoff Insulin gespeichert. Mit dem Verzehr von weniger Kohlenhydrate als Sie brauchen Energie , den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten Sie minimieren die Freisetzung von Insulin und fördern die Verbrennung von Fett aus Ihrem Körper die Energie speichert .
Überlegungen

Wenn Sie mit der Atkins-Diät zur Regulierung Ihres Blutzuckerspiegel , müssen Sie Ihre Werte genau zu überwachen , um Hypoglykämie, die eine Blutzuckerspiegel , der zu niedrig ist, ist zu vermeiden. Wenn Sie Medikamente einnehmen , müssen sie angepasst werden oder sogar eingestellt; immer mit Ihrem Arzt , bevor Sie Änderungen in der Ernährung oder Medikamente. Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig geht , versuchen Sie trinken ein Glas Milch und essen ein Protein-Snack .
Missverständnisse

Viele Leute denken, die Atkins-Diät keine Kohlenhydrate ermöglichen . In der Realität sieht die Ernährung gesunde Kohlenhydrate in Form von Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte , die wenig auf den glykämischen Index sind . Eine Ernährung, die völlig frei von Kohlenhydraten ist nicht gesund noch empfohlen.
Expert Insight

Die Induktionsphase der Atkins -Diät ist sehr anspruchsvoll. Wenn Sie nicht ein erfahrener Low-Carb- dieter sind, können Sie finden es einfacher, nach und nach Ihre Kohlenhydrat- Spiegel senken .