Körnerkissen: Wärme- & Kältetherapie zur Schmerzlinderung & Verletzungsheilung

Kleine Körnerkissen, entweder gekauft oder selbstgemacht, sind nützlich für Wärme und Heilung. Wärmetherapie hilft bei chronischen Verletzungen, die Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln verursachen. Kältetherapie wird unmittelbar nach einer Verletzung eines Muskels oder Gelenks angewendet, um Schwellungen zu reduzieren und ist Teil des RICE-Protokolls (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung).

Wo finde ich ein Körnerkissen?

• Sie können leicht ein Körnerkissen selbst herstellen oder eines in einer Apotheke, einem Geschenkeladen, auf einem Bauernmarkt oder in einem Online-Shop für Massagebedarf kaufen. Je nach Verkaufsstelle kann die Tasche Informationen zu medizinischen Anwendungen enthalten oder eher als Beauty-/Spa-Artikel verkauft werden. Wenn Sie sich entscheiden, ein Körnerkissen selbst zu machen, benötigen Sie:

Ein Stück Stoff (Baumwolle oder Seide sind gute Wahl) von etwa 60 cm x 30 cm.

Leinsamen, erhältlich in jedem Lebensmittelgeschäft. Da es Leinöl enthält, birgt Leinsamen ein sehr geringes Brandrisiko. Alternativ können Sie Hirschfuttermais verwenden, der bei Wal Mart in der Jagdsaison, in landwirtschaftlichen Geschäften, Landläden und Futtermittelläden erhältlich ist. Aufgrund der größeren Körngröße behält er die Wärme länger als Leinsamen. Er fängt auch kein Feuer. Stellen Sie sicher, dass Sie ganzen Futtermais kaufen, kein Popcorn.

Lavendel (für zusätzlichen Heilungseffekt)

Ein Trichter (zum Einfüllen von Leinsamen in die Tasche)

Legen Sie Ihren Stoff auf einen Tisch oder eine flache Arbeitsfläche. Falten Sie ihn in der Mitte, sodass Ihr Kissen nun 15 cm x 60 cm misst. Dies ist eine ziemlich standardmäßige, einfach zu handhabende Größe, aber wenn Sie das Kissen für eine bestimmte Verletzung benötigen, möchten Sie die Größe möglicherweise anpassen.

Nähen Sie es von innen nach außen, entweder mit der Maschine oder von Hand, rund um die Kanten, wobei Sie eine Lücke von etwa 5 cm auf einer Seite lassen.

Drehen Sie es nach außen und füllen Sie mit dem Trichter Leinsamen in die Tasche. Lassen Sie etwas Spielraum, sodass das Kissen flach auf Ihrem Körper aufliegt, aber voll genug, damit der Leinsamen, der die Wärme speichert, Sie heilt.

Beenden Sie das Kissen, indem Sie es von Hand zunähen, bis Sie ein kleines Leinsamenkissen haben.

So verwenden Sie Ihr Körnerkissen

• Um Ihr Körnerkissen zur Heilung zu verwenden, legen Sie es entweder zwei bis vier Minuten auf höchster Stufe in die Mikrowelle oder erhitzen Sie es mit einem Dampfer auf dem Herd. Da feuchte Wärme am besten für die Heilung von Sportverletzungen ist, ist das Dämpfen Ihres Körnerkissens auf dem Herd möglicherweise die effektivere Option. Mikrowellen sind bequemer, neigen aber dazu, ungleichmäßig zu erhitzen. Schütteln Sie die Tasche immer nach dem Entfernen aus der Mikrowelle oder dem Dampfkorb, um die Wärme in der Tasche zu verteilen.

  Legen Sie die Tasche nun auf Ihre Verletzung und entspannen Sie sich, bis die Tasche nicht mehr warm ist. Sie sollten sofortige Linderung spüren.

Weitere Verwendungsmöglichkeiten für Ihr Körnerkissen

• Körnerkissen können als Augenkissen, als Schlafhilfe, gegen wunde Bäuche, gegen wunde Nacken, gegen Kopfschmerzen verwendet werden – überall dort, wo Sie ein wenig Wärme und Komfort benötigen. Sie sind auch aufmerksame Geschenke.