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Jogger's Nipple: Ursachen, Behandlung und Linderung – Expertentipp

Jogger's Nipple ist ein Zustand, der von Läufern erlitten wird und Reizung, Trockenheit und Blutung des betroffenen Warzenhofs umfasst. Jogger's Nipple kann einen oder beide Warzenhöfe betreffen und wird durch die Reibung von Kleidung verursacht, die beim Laufen den Warzenhof reibt. Es ist leicht behandelbar.

Was Sie benötigen

Petroleumjelly
Verbände oder Wattepolster

Anweisungen

- 1
  Waschen Sie den betroffenen Warzenhof nur mit Wasser. Die Verwendung von Seife zur Reinigung des betroffenen Warzenhofs kann zu weiterer Reizung führen und die Heilung verzögern.
- 2
  Setzen Sie den betroffenen Warzenhof mehrmals am Tag der Luft aus. Dadurch kann der Warzenhof auf natürliche Weise trocknen, ohne dass sich überschüssige Feuchtigkeit ansammelt.
- 3
  Tragen Sie Petroleumjelly auf den betroffenen Warzenhof auf. Dadurch erhält der Warzenhof Schmierung und Schutz vor Reibungsreizungen.
- 4
  Schützen Sie den betroffenen Warzenhof. Das Abdecken des betroffenen Warzenhofs mit Wattepolstern oder Verbänden während des Trainings hilft, ihn zu schützen.
- 5
  Tragen Sie saubere Baumwollunterwäsche. Baumwolle ist ein atmungsaktiver Stoff und ermöglicht einen ordnungsgemäßen Luftstrom zum betroffenen Warzenhof.
- 6
  Ändern Sie Ihre Trainingsroutine. Obwohl Jogger's Nipple behandelbar ist, kann der betroffene Warzenhof extrem wund sein. Die Ruhe des Warzenhofs gibt Ihrem Körper Zeit, auf natürliche Weise zu heilen.

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