Eine Muskelzerrung (Riss von Muskelfasern durch Überdehnung oder Überlastung) kann chronisch werden, wenn sie nicht richtig rehabilitiert wird.
Pfad zur Chronifizierung
- Unzureichende erste Ruhe → wiederholte Mikrotraumata.
- Vorangegangene Rückkehr zum Sport → unvollständige Heilung, Fibrose.
- Fehlerhafte Biomechanik / Muskelungleichgewichte → wiederkehrende Überlastung.
- Narbengewebsbildung → reduzierte Elastizität, Kraft und Propriozeption.
Häufige Beispiele
- Oberschenkelrückensehnen-Zerrungen: Hohe Rezidivrate, wenn exzentrische Kraft nicht wiederhergestellt wird.
- Schienbeinkantensyndrom (mediales Tibialstresssyndrom): Periostentzündung durch wiederholte Tibialbelastung.
- Leistenzerrungen (Adduktoren): Oft chronisch bei Eishockey-/Fußballspielern.
Prävention der Chronifizierung
- Akute Phase: POLICE (Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression, Hochlagerung).
- Progressive Rehabilitation: Isometrisch → isotonisch → exzentrisch → pliometrisch.
- Kinetische Ketten-Defizite adressieren (Rumpf, Gesäß, Hüftmobilität).
- Allmähliche Rückkehr-zum-Sport-Kriterien (Kraftsymmetrie, Hop-Tests, psychologische Bereitschaft).
