Brustschmerzen beim Sport verstehen und bewältigen

Identifizieren Sie das Problem. Das erste Problem bei der Behandlung von Brustschmerzen ist es, die Schmerzquelle zu identifizieren. Ist der Brustschmerz ein stechendes Gefühl oder ein Engegefühl in der Brust? Fühlt es sich an, als käme es von innen (d. h. im Zusammenhang mit Ihren Lungen und Ihrer Atmungskapazität) oder von weiter außen, wie es bei einer Muskelverletzung der Fall sein könnte. Bis Sie die wahrscheinliche Ursache der Schmerzen isoliert haben, werden Sie sie nicht richtig behandeln können.

Behandeln Sie das Problem entsprechend. Sobald Sie die Ursache der Schmerzen isoliert haben, müssen Sie die richtigen Schritte unternehmen, um es mit der erforderlichen Sorgfalt zu behandeln. Wenn es ein Atmungsproblem ist, könnte es mit einem Asthma-Problem zusammenhängen. In diesem Fall könnte es ein guter Zeitpunkt sein, ein paar Züge von einem Inhalator zu nehmen oder eine andere Art von oralem Asthmamedikament. Wenn es eine Muskelverletzung oder ein Riss ist, müssen Sie das Problem natürlich auf eine völlig andere Weise behandeln. Am wichtigsten ist, dass Sie jede Sportart oder körperliche Aktivität, die Sie gerade ausüben, einstellen. Weitere Aktivitäten können den Zustand nur verschlimmern.

Holen Sie sich die Meinung eines Arztes ein. Dies ist lebenswichtig und sollte nicht übersehen werden. Egal wie gut Sie Ihren Körper kennen, nur ein Arzt kann Ihre Brustschmerzen richtig diagnostizieren. Was sich wie eine Muskel- oder Skelettverletzung anfühlen mag, könnte sehr wohl ein tieferliegendes Problem sein, wie beispielsweise ein Herzstillstand in irgendeiner Form. Diese Schmerzen sind oft schwer zu unterscheiden und zu trennen. Wenn die Quelle Ihrer Brustschmerzen nicht überprüfbar offensichtlich ist, müssen Sie sofort die Meinung eines Arztes einholen.

Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Sobald Sie festgestellt haben, dass die Quelle Ihrer Brustschmerzen muskulär oder zumindest nicht herzbedingt ist, können Sie es zu Hause mit einer Vielzahl von Schmerzmitteln behandeln. Dies könnte Acetaminophen oder Ibuprofen sowie Aspirin umfassen. Verwenden Sie es wie angegeben. Es gibt auch topische Schmerzmittel, die Sie in Anspruch nehmen möchten, und natürlich ein ganz anderes Spektrum an Medikamenten, wenn Ihr Problem asthmabedingt ist.

Verwenden Sie Wärme und Kälte für Ihre Behandlungen. Bei Muskelverletzungen wechseln Sie warme und kalte Kompressen ab, um Ihren Körper schnell zu heilen und Schwellungen zu verhindern oder zu reduzieren. In Kombination mit Ibuprofen können diese Kompressen viel dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen.