Plantarfasziitis ist ein Zustand, der das Band auf der Fußunterseite betrifft, die Plantarfaszie genannt wird. Behandlungen für Plantarfasziitis sind einfach, aber es kann lange dauern, bis Ihre Plantarfaszie verheilt, sobald sie beschädigt wurde.
Eis
- Das Auftragen von Eisbeuteln auf die schmerzenden Stellen auf der Fußunterseite kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
Dehnen
- Das Dehnen des Fußes und der Wadenmuskeln kann die Muskeln um die Plantarfaszie herum stärken, was bessere Unterstützung bietet und hilft, Schmerzen zu verringern.
Gewölbeunterstützung
- Das Hinzufügen von Gewölbeunterstützungen zu Schuhen oder das Besorgen neuer Schuhe, die bessere Unterstützung und Dämpfung bieten, ist eine häufige Behandlung von Plantarfasziitis.
Medikamente
- Die Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAR), wie Aspirin oder Ibuprofen, kann die Schwellungen und Schmerzen reduzieren, die mit Plantarfasziitis verbunden sind.
Gewichtsverlust
- Wenn Sie übergewichtig sind, reduziert Gewichtsverlust die Belastung der Plantarfaszie.
Ruhe
- Eine Pause von einer intensiven Trainingsroutine kann helfen, dass Ihre Plantarfaszie von Plantarfasziitis heilt und sich erholt.
