Plantaraponeurose Behandlung

Plantar Fasciitis ist eine Bedingung, dass das Band auf der Unterseite des Fußes wirkt , genannt die Plantaraponeurose . Behandlungen für Plantarfasziitis sind einfach, aber es kann eine lange Zeit für Ihre Plantaraponeurose , um zu heilen , sobald sie beschädigt werden. Icing

Anwendung Eisbeutel auf die schmerzende Bereiche auf der Unterseite des Fußes kann dabei helfen, Entzündungen und Schmerzen .
Dehnen

Stretching die Fuß-und Wadenmuskulatur kann die Muskeln rund um die Plantaraponeurose , die bieten bessere Unterstützung und Hilfe zu verringern Schmerzen verstärken.
Arch Support

Hinzufügen Einlagen , Schuhe , oder sich neue Schuhe , die bessere Unterstützung und Dämpfung bieten , ist eine gemeinsame Behandlung von Fersensporn .
Medikamente

Unter nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) , wie Aspirin oder Ibuprofen, die Schwellung und Schmerzen mit Plantarfasziitis reduzieren.
Weight Loss

Wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren, wird die Belastung zu reduzieren die Plantaraponeurose .
Ruhe

eine Pause von einem schweren Routine-Übung kann helfen, Ihre Plantaraponeurose heilen und erholen sich von Plantarfasziitis .