Physiotherapie bei Schienbeinschmerzen & Sehnenentzündung: Linderung & Genesung

Schienbeinschmerzen und Sehnenentzündung sind zwei häufige Erkrankungen, die bei Läufern, Basketballspielern und anderen Athleten auftreten, die viel rennen und springen. Diese Unterschenkelverletzungen resultieren aus Überlastung des Schienbeins oder der Tibia und des Wadenbeins, den Knochen, die von Ihrem Knie bis zu Ihrem Knöchel verlaufen. Bei Schienbeinschmerzen und Sehnenentzündung treten Schmerz und Entzündung entweder im Unterschenkel oder im Fuß auf. Physiotherapie wird typischerweise als Behandlung zur Behebung von Schienbeinschmerzen und Sehnenentzündung eingesetzt.

Ursachen von Schienbeinschmerzen

Wenn Sie einen dumpfen, schmerzhaften Schmerz entlang Ihres Schienbeins verspüren, besteht die Chance, dass Sie Schienbeinschmerzen haben. Wenn der Schmerz die Vorderseite Ihres Schienbeins hinunterläuft, haben Sie wahrscheinlich vordere Schienbeinschmerzen; wenn Sie hintere Schienbeinschmerzen haben, verläuft der Schmerz entlang des inneren Randes Ihres Beins. Schienbeinschmerzen treten oft auf, wenn Sie nicht genug Dehnübungen vor dem Training machen. Übertraining und wiederholte Fußbewegungen können ebenfalls Schienbeinschmerzen verursachen. Menschen, die ein Laufprogramm mit schlecht sitzenden Schuhen beginnen und diejenigen, die auf Beton oder einer ähnlichen Oberfläche trainieren, die hart für Beine und Füße ist, können ebenfalls Schienbeinschmerzen erleben.

Ursachen von Sehnenentzündung

Eine entzündete Sehne wird als Sehnenentzündung bezeichnet. Sehnen sind Fasern, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Die größten Sehnen befinden sich im Bein, weshalb Hüfte, Knie, Knöchel und Schienbein anfälliger für Sehnenentzündung sind. Andere Bereiche, in denen Sehnenentzündung häufig auftrat, sind Ellbogen, Schulter, Bizeps und Handgelenk. Wie Schienbeinschmerzen ist Sehnenentzündung das Ergebnis der Überlastung eines Gelenks oder nicht richtiges Dehnen vor der Aktivität. Der Bereich, in dem Sehnenentzündung auftrat, ist empfindlich bei Berührung, und Sie können Schmerz und Steifheit verspüren.

Arten von Physiotherapie

Die Behandlung von Schienbeinschmerzen und Sehnenentzündung umfasst oft verschiedene Arten von Physiotherapie. Elektrische Stimulation und Ultraschallbehandlung mit einem topischen Steroidmedikament können helfen, die Sehnenentzündung und den Schmerz von Schienbeinschmerzen zu reduzieren. Tiefengewebsmassage ist ebenfalls wirksam.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen Dehnübungen beibringen, die mit Stützgeräten durchgeführt werden, wie zum Beispiel einem Fußballer. Diese zielen auf Ihre Waden-, Knie- und Unterschenkelmuskeln ab.

Da eine schlechte Haltung zu Schienbeinschmerzen und Sehnenentzündung führen kann, kann Ihr Physiotherapeut auch Ihre Körperausrichtung betrachten, insbesondere das Fußgewölbe. Sie kann Fußorthesen oder stoßdämpfendes Schuhwerk sowie Änderungen in Ihrem Trainingsplan und Ihrer Routine empfehlen.

Übungen zur Verbesserung der Stärke, Flexibilität und Funktionalität Ihrer Sehne können ebenfalls Teil eines Behandlungsplans für Sehnenentzündung sein. Ihr Physiotherapeut kann Sie mit einer individuellen Bandage, einem Gips oder einer Schiene ausstatten, um Ihren Sehnen das Heilen zu ermöglichen.

Für sowohl Schienbeinschmerzen als auch Sehnenentzündung sollten Sie damit rechnen, Ihre normalen Workouts oder Sportaktivitäten für etwa vier Wochen oder bis Ihre Schmerzen und Entzündungen abgeklungen sind, auszusetzen.