Unterarmstützen: Ein umfassender Leitfaden zur richtigen Anwendung und zum Komfort

Während Schulterstützen oft für vorübergehende Verletzungen wie Brüche oder Verstauchungen ausgegeben werden, sind Unterarmstützen dafür ausgelegt, über einen viel längeren Zeitraum verwendet zu werden. Unterarmstützen sind darauf ausgelegt, die maximale Gehstabilisierung zu bieten und gleichzeitig das Gewicht und die Belastung auf Schultern und Arme zu minimieren. Unterarmstützen können am Anfang unhandlich sein, können aber mit ein paar Tagen Übung gemeistert werden.

Anleitung

1. Passen Sie Ihre Handgriffe und die Gesamthöhe der Unterarmstützen an. Die Handgriffe sollten sich auf derselben Höhe wie Ihre Handgelenke befinden, wenn Sie in einer entspannten Position stehen. Ihr Ellbogen sollte sich etwa im 30-Grad-Winkel beugen, wenn Sie die Stütze halten.

2. Heben Sie die Manschetten der Unterarmstützen an, bis sie etwa einen bis zwei Zoll unter Ihrem Ellbogen liegen. Passen Sie die Manschetten an, um sicherzustellen, dass sie eng anliegen, aber nicht zu fest sind.

3. Platzieren Sie die rechte Stütze vor Ihnen und übertragen Sie einen Teil Ihres Körpergewichts auf die Unterarmstütze. Bewegen Sie Ihren rechten Fuß direkt hinter die Stütze.

4. Bringen Sie die linke Stütze auf die gleiche Höhe wie die rechte und bringen Sie Ihren linken Fuß auf die gleiche Höhe wie Ihren anderen Fuß.

5. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie sich mit Ihren Unterarmstützen wohlbehagen können.