Überpronation beim Laufen verstehen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Für Läufer, die unter Beinermüdung, Schienbeinschmerzen, Knochenprellungen und schmerzhaften Muskeln und Gelenken leiden, könnte dies durch Überpronation des Fußes verursacht sein. Überpronation wird durch schwache Muskeln verursacht, und obwohl Laufen die Erkrankung reizen kann, gibt es Möglichkeiten, sie zu behandeln. Das Erkennen der Symptome und die Behandlung der Überpronation beim Laufen verringert die Verletzungsgefahr und ermöglicht es Ihnen, normal und schmerzfrei zu laufen.

Symptome

Anzeichen für Überpronation beim Laufen umfassen Schmerzen in den Gelenken Ihres Unterschenkels, wie Ihren Knien, Knöcheln und Zehen. Weitere sind Knöchel- und Fußverstauchungen, Plantarfasziitis, Schienbeinschmerzen, Fußgewölbeschmerzen und Fersenschmerzen durch Fersensporn. Plantarfasziitis ist dickes, geschwollenes Gewebe in der Ferse des Fußes. Plattfüße, Hammerzehen, Sehnenentzündung und Osteochondrose sind weitere Symptome zusammen mit Ballenzehen, Hühneraugen und Schwielen. Die Muskeln und Körperteile sind druckempfindlich. Die Schmerzen bei diesen Symptomen sind vorhanden und am schmerzhaftesten bei sportlichen Aktivitäten oder Laufen, und die Schmerzen beginnen mit der Zeit langsam abzunehmen.

Körperliches Erscheinungsbild

Die sichtbaren Merkmale von Überpronation umfassen die Fersen Ihrer Füße, die sich nach innen zum Körper drehen, und Ihre Knie drehen sich ebenfalls nach innen. Plattfüßiges Gehen ist ebenfalls ein bemerkenswertes Zeichen, und beim Laufen und Gehen rollen Sie Ihre Füße nach innen. Wenn Sie Pronation haben, tragen Sie die Sohlen Ihrer Schuhe leicht und schnell ab, und Sie sehen möglicherweise innenfüßig aus, wenn Sie gehen.

Ursachen

Überpronation kann verursacht werden, während ein Säugling im Mutterleib sich entwickelt, oder sie kann später entstehen. Die Schuhe, die Sie tragen, spielen eine große Rolle bei der Entwicklung von Überpronation, besonders für jemanden, der lange Zeit hohe Absätze oder Schuhe mit wenig Fußgewölbeunterstützung trägt. Diese Schuhe werden dazu führen, dass die Muskeln und Gewebe der Füße schwach werden, und der Fuß wird dann beginnen, sich nach innen zu drehen.

Behandlung

Um Überpronation beim Laufen zu behandeln, wird der Läufer entweder Einlagen oder speziell hergestellte orthodontische Schuhe verwenden. Die Einlagen für Überpronation können von einem Arzt verschrieben oder im örtlichen Sportgeschäft gekauft werden. Physiotherapie ist eine weitere Behandlungsoption. Therapie kann helfen, die Muskeln des Fußes und Knöchels zu stärken, um den Fuß gerade zu halten und zu verhindern, dass er sich nach innen dreht. Ein Arzt kann den Fuß untersuchen und feststellen, ob Physiotherapie für den Patienten vorteilhaft wäre oder nicht.